النوبة اليوم

تبدو العناية بالأسنان من الأشياء المهمة للغاية في الروتين اليومي، ليس فقط لأن تسوس الأسنان يسبب آلاماً مبرحة، ولكن أيضاً لأنه قد يسبب أمراضاً خطيرة، ولا تتطلب العناية بالأسنان إلا اتباع بعض التعليمات والنصائح البسيطة، هذه 10 نصائح نضمن لك السلامة بتنفيذها .

1. تجنب التدخين والمشروبات الغازية، لأن المشروبات الغازية، بخلاف محتواها العالي من السعرات الحرارية، تحتوي على الصودا، وهي حامضية للغاية، وتؤثر على الطبقة الخارجية من الأسنان، أما التدخين فهو يزيد من صفار طبقة المينا كما يسبب أمراضاً خطيرة أهمها سرطان الفم والرئة.

2. تناول الأطعمة المفيدة للأسنان، وخاصة تلك المحملة بجرعات كبيرة من الكالسيوم مثل منتجات الألبان، التي تقوي الطبقة الصلبة الخارجية، كذلك فإن البصل الذي يحتوي على الكبريت يقلل من البكتريا.

3. لا تغسل أسنانك بعد الأكل مباشرة، وانتظر ثلاثين دقيقة على الأقل، لأن غسيل الأسنان مباشرة بالفرشاة قد يزيل من الأسنان نفسها الطبقة الرقيقة الخارجية الموجودة عليها.

4. يمكن أن تستعمل مبيضات الأسنان لمرتين في العام، لأن تلك الأنظمة تطورت كثيراً عن الماضي كما أنها تزيل أثار الصبغات الناتجة عن القهوة والشاي بشكل دوري.

5. استعمل أداة تنظيف اللسان، لأن البكتريا تنمو على بقايا الأكل بين الأسنان وعلى اللسان أيضاً.

6. احفظ فرشاة الأسنان في مكان جاف بقدر الإمكان لأن الرطوبة تساعد على نمو البكتريا على الفرشاة ذاتها.

7. قم بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة شهور، حتى لو كانت حالتها بالنسبة لك جيدة.

8. احرص على زيارة طبيب الأسنان مرتين سنوياً للتأكد من سلامة أسنانك، لأن بعض أنواع التسوس لا يمكن ملاحظتها بالعين المجردة.

9. قم باستخدام الخيط الطبي لتنظيف الأسنان بمعدل ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً، حتى ولو لمدة قصيرة.

10. غسل أسنانك مرتين يومياً على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة، مرة في الصباح وأخرى في المساء، وهي الطريقة المثلى للعناية بالأسنان.

الخصوصية من الأمور الهامة التي يجب الحفاظ عليها في الإنترنت نظراً لزيادة معدلات الجريمة الإلكترونية وإمكانية استغلال الصور والبيانات الشخصية، وللحفاظ على تلك الخصوصية على موقع "غوغل بلس" إليك بعض الخطوات التي يجب الانتباه لها:

1) صنع دوائر الأصدقاء على "غوغل بلس" يسمح لك بمشاركتهم كافة ما تضعه من بيانات ومعلومات مثلما يحدث في الحياة الحقيقية، لذا تكوينك لتلك الدوائر مهم للحفاظ على خصوصية ما تكتبه .

2) معظم صفحات المستخدمين على موقع "غوغل بلس" تكون مفتوحة لكافة أعضاء الموقع، ستحتاج إلى تغيير إعدادات الخصوصية حتى تكون الرؤية محصورة بين أصدقائك فقط إذا أردت.

3) الحد من العثور عليك في الموقع من خلال استخدام البحث، حيث يقوم الموقع تلقائياً بإدراج مستخدميه في نتائج البحث وهو ما يمكنك ضبطه من خلال تغيير حالة "visibility" الموجودة في "profile settings" ليصبح من الصعب العثور عليك.

4) يحتوي الموقع على إعدادات خصوصية لا تتعرف عليها عند فتح صفحة الإعدادات لأول مرة، مثل تحديد من يمكنه رؤية الأشخاص الآخرين في دوائر أصدقائك، تحديد من يمكنه مراسلتك على الموقع، منع مستخدم من رؤيتك على الموقع تماماً.

5) عند كتابة تدوينة جديدة يمنحك "غوغل بلس" القدرة على تحديد حلقة الأصدقاء التي ترغب أن يروها معك، بالإضافة إلى أن الموقع سيتذكر آخر حلقات قمت بمشاركة تدوينتك معهم وسيستخدمهم في التدوينة المقبلة لك.

6) تذكر أن تعليقاتك على "غوغل بلس" يمكن أن تظهر للعلن حيث قد يكون الشخص الذي قمت بالتعليق على صفحته، إعدادات الخصوصية الخاصة به تسمح لأي شخص برؤية التعليقات .

كيف تطور قدرتك على التركيز؟

كلما قل تركيزنا كلما أخفقنا في العمل أو على الأقل حصلنا على نتائج سيئة وتقديرات غير مُرضية من قِبل رؤسائنا. ولتجنب مثل هذه الأشياء يمكننا اتباع هذه الخطوات لتقوية التركيز.

1) اجعل البيئة المحيطة بك بالعمل أكثر راحة لك

أياً كان نوع العمل الذي تقوم به فعليك أن تجعل المكان الذي تعمل به والذي يوجد به مكتبك أكثر راحة بشكل يجعلك لا تجد مشقة في القيام بمهامك. كأن يكون مضيئاً وأن تتوفر به كل الأدوات اللازمة لك للعمل. لأن البحث المستمر عن الأشياء اللازمة للعمل يقلل من تركيزك ويؤثر على أدائك.

2) اغلق الباب في وجه الأشياء المزعجة

قم بالتخلص من كل ما يسبب لك إزعاجاً على مكتبك، مثل الملفات القديمة، البريد غير المرغوب فيه والأوراق عديمة الجدوى. وذلك لكي لا ينشغل عقلك سوى بما له علاقة بالعمل. وعليك أيضاً أن تتجنب الاستماع إلى الأغاني، والأخبار، والنميمة التي تصدر من زملائك.. وإذا كان المكان مزدحماً فضع سماعة رأس واستمع إلى الموسيقى التي بلا كلمات.

3) تعلم كيف تضع أولويات لعملك

يجب أن تكون لديك القدرة على تحديد ما يجب القيام به وإنجازه أولاً. مما يعني أنك ستتوقف عن فكرة تأجيل الأشياء المهمة.

4) مهمة واحدة جيدة أفضل من عدة مهام كلها سيئة

عند قيامك بمهمة بعينها لا تقم بتشتيت نفسك عن طريق التفكير في غيرها من المهام الأخرى. بل نحِ كل المهام الأخرى جانباً حتى الانتهاء من هذه المهمة. فتقسيمك لتركيزك على عدة مهام لا يجعلك تحسن التصرف فيها جميعاً.

5) تعلم قيمة العمل

إذا أدركت وآمنت بمدى أهمية العمل الذي تقوم به فسوف تبذل أقصى طاقة لديك لتحصل على أفضل النتائج. والعكس صحيح، فعندما تقوم بعمل شيء أنت ترى أنه ليس ذا قيمة أو أهمية فسوف لا تعيره انتباهاً ولا تركيزاً وبالتالي ستكون النتائج غير مُرضية.

كيف تقي نفسك شر الزهايمر؟

عندما يتقدم الإنسان في العمر يصاب بمرض فقدان الذاكرة الذي يجعلهم لا يستطيعون تذكر أشياء كثيرة حدثت لهم في حياتهم، ومنهم من تجده يتذكر جيداً تلك الأشياء التي وقعت له في سن الطفولة أو المراهقة فقط، ولكي تتجنب الإصابة بمثل هذا المرض إليك هذه الخطوات التي تجنبك إياه.

1) قلل من الضغط العصبي

الضغط العصبي هو العدو الأكبر والأكثر شيوعاً للإنسان لما له من تأثيرات صحية سلبية عديدة منها الإصابة بالنوبات القلبية والتدهور العام في الصحة، حيث إن التوتر العصبي يؤدي إلى قتل خلايا المخ، مما يؤثر سلبياً على الجزء الخاص بالتسجيل والتخزين، وهناك العديد من الوسائل التي تستطيع من خلالها الحد من التوتر العصبي، أهم هذه الوسائل ممارسة تمارين التأمل فهي تهدئ الأعصاب، تبعث على الهدوء والسلام الداخليين وتجعلك في حالة من الاسترخاء.

2) قم بتدريب دماغك

مثلما هو الحال عند الاستعداد للمشاركة في منافسات رياضية، فإننا نقوم دائماً بتمارين تجعلنا على استعداد للمنافسة، ويجب علينا أيضاً أن ندرب عقولنا لكي تظل دائماً عاملة بكفاءة، وذلك عن طريق القيام ببعض الأشياء غير الاعتيادية كأن تتلقى دروساً في لغة جديدة، أن تقوم بالكتابة بيدك التي لا تستطيع الكتابة بها، أو أن تتعلم العزف على آلة موسيقية، كل هذه الأشياء تساعد في تقوية الدماغ والذاكرة.

3) استمع إلى الغير جيداً

ما عدد المرات التي قابلت فيها شخصاً ما وتحدثت إليه لأول مرة، ثم نسيت اسمه وما قاله بعد مغادرتك له بخمس دقائق فقط؟ كلنا تعرضنا لمثل هذا الموقف، ولكي تتجنب ذلك يجب أن تستمع جيداً لمن يتحدث لك لأول مرة، حاول أن تعيره انتباهاً وأن تعطي لكل تفاصيل حياتك مهما صغرت انتباهاً وتركيزاً عالياً، وهو ما يجعلك تستطيع القيام بذلك مع الأشياء الأكبر والأكثر أهمية بمرور الوقت.

تحديثات الفيس بووك بـ 12 ميزة

أطلق مؤخراً موقع التواصل الاجتماعي Facebook شكله الجديد الذي يحمل عنوان Timeline، وهو متاح رسمياً لكل رواد الموقع الاجتماعي عبر العالم, ومتاح أيضاً عبر الهواتف النقالة. تعرف على مزايا آخر تحديثات الفيسبوك.

الشكل الجديد ليس إلزامياً حتى الآن ولا يتطلب من المستخدمين تحديث إجباري, لكن عاجلاً أم آجلاً سيتم تطبيقه على كافة المستخدمين عن طريق نشر إعلان في الجزء العلوي من ملفك الشخصي, لذلك فمن الأفضل أن تفعل ذلك الآن خاصة وأن هناك فترة زمنية تمتد لمدة 7 أيام تتيح لك التعليق على الجوانب السلبية للتحديث قبل أي شخص آخر, وهو ما قد يكون غير متوفر في المستقبل القريب.

وبدلاً من سرد اهتماماتك ومعلوماتك الشخصية في حسابك الشخصي, فالتحديث الجديد يقدم لمحة مفصلة عن حياتك الشخصية على شبكات التواصل الاجتماعي, مثل تاريخ الميلاد, تاريخ التخرج في الجامعة، أو المدرسة الثانوية، بالإضافة إلى التاريخ الذي شهد التحاقك لأول مرة بالشبكة الاجتماعية, والكثير من المميزات الأخرى تستطيع التعرف عليه من خلال الفيديو التالي.

1. في البداية يقوم الاستايل الجديد بعرض التحديثات التي تقوم بها في حسابك من صور وفيديوهات وفقاً لجدول زمني من الأقدم للأحدث, كذلك يمكنك بكل سهولة إخفاء محتوياتك الخاصة التي لا ترغب مشاركتها مع كل أصدقائك وتتم استعادة تلك المحتويات بطريقة بسيطة عن طريق ضغطة زر واحدة.

2. يوفر التحديث أيضاً سرعة كبيرة في تصفح مشاركاتك السابقة إما عن طريق النزول لأسفل لرؤية مواضيعك القديمة أو عن طريق اختيار فترة زمنية بعينها من شريط السنوات الموجود في يمين الشاشة.

3. حذف المشاركات أو إخفائها يتم بعملية بسيطة عن طريق الضغط على رمز "القلم" في أعلى يمين كل مشاركة.

4. بدلاً من وجود صورة رمزية مصغرة لحسابك يمكن الآن إضافة صورة "غلاف" كبيرة في الجزء العلوي تظهر بشكل واضح لكل زوارك.

5. مباشرة تحت صورة الغلاف تتواجد المعلومات الأساسية الخاصة بك، بالإضافة لقائمة أصدقائك وألبومات الصور والتي لا يمكن تغير مكانها، لكنك بإمكانك إضافة أو إخفاء اهتماماتك الأخرى مثل الصفحات التي قمت بالاشتراك بها.

6. الإعلانات المزعجة التي تظهر علي يمين الشاشة بإمكانك حذفها عن طريق ضغط X، بالطبع لن يقوم هذا بحذف كافة الإعلانات المتواجدة بالصفحة ولكنها ستحذف الإعلانات التي لا ترغب برؤيتها.

7. تغير المعلومات المتعلقة بألبومات الصور متوافر أيضاً في هذا التحديث حيث يمكن للمستخدمين تغير الصورة الرئيسية للألبوم وتغيير تاريخ إنشائه.

8. أهم المميزات المتوفرة بالتحديث الأخير هي تلك المتعلقة بإمكانية وضع صورة أو فيديو بعرض الحساب الشخصي حتى يلاحظها الجميع بكل سهولة, ويتم ذلك عن طريق الوقوف أعلى المشاركة المراد جعلها بارزة والضغط على رمز النجمة وستظهر تلك المشاركة على جانبي الحساب الشخصي وليس جانب واحد فقط.

9. مشاركاتك ونشاطاتك التي قمت بها منذ دخولك لموقع فيسبوك تستطيع تصفحها وحيداً بكل سهولة ويسر (عدا المشاركات المحذوفة), ويمكنك تعميم الرؤية لبعض تلك النشاطات ليتمكن أصدقاءك من التعليق عليها.

10. إذا كنت لا ترغب مشاركة أصدقائك معلومات شخصية كالمكان الذي تعيش به وطبيعة عملك فيمكنك تنفيذ ذلك عن طريق اختيار "تحديث المعلومات" ومراجعة كافة بياناتك من مكان المنشأ والمدارس التي قضيت بها مراحلك الدراسية المختلفة.

11. الآن بكل سهولة يمكنك تنظيم الأخبار التي ترغب برؤيتها على الصفحة الرئيسية لحسابك وذلك عن طريق الدخول لصفحات أصدقائك أو صفحات الأخبار وضغط Subscribed لعرض اختياراتك.

.12 كما هو معروف من قبل، بإمكانك رؤية ملفك الشخصي كزائر وذلك عن طريق اختيار View As أسفل الصورة الرئيسية الخاصة بك وتفيد هذه الميزة في معرفة إذا كان حسابك يظهر كما تريد أم لا.

كما ذكرنا في بداية الموضوع بمجرد الاشتراك في الشكل الجديد للفيسبوك ستمتلك 7 أيام لتعديل نشاطاتك بعد ذلك ستصبح جميع المشاركات متاحة للجميع (ليست المشاركات التي قمت بإخفائها) وقد يرغب البعض بحذف كل مشاركاته السابقة والبدء من جديد.. الأمر عائد لك.

مطعم يقدم الطعام على طريقة الإنسان البدائي

تم افتتاح مطعم جديد في برلين يقدم الطعام لزبائنه وزواره على طريقة الإنسان البدائي القديم، بحيث لا يستخدم الملح ولا الجبن ولا الخبز، فكل الأطباق التي تقدم لضيوف مطعم "The Sauvage Restaurant" تحتوي على أطعمة في صورتها الأولية تمامًا كما كان يتناولها الإنسان البدائي القديم.

يتم تقديم الطعام على موائد تزينها الشموع، وتضم أغلب الأطباق أشكالا مختلفة للطعام في صورته الطبيعية دون معالجة، مثل اللحم، والبيض والخضراوات والفاكهة والأسماك والبذور والأعشاب وغيرها من الأغذية المختلفة. كما يقدم العاملين في المطعم بعض التمارين الرياضية التي يزعم أن الرجل البدائي كان يمارسها في الكهوف منذ قديم الأزل، مثل رفع الأثقال والجري بأقدام حافية، والتي من الممكن لضيوف المكان المشاركة في ممارستها أو الاكتفاء بالجلوس على الموائد لتناول الطعام البدائي.

فكرة هذا المطعم مستوحاة من اتجاه جديد يُطلق عليه "Paleolithic Movement" حيث بدأ في الانتشار في مختلف أنحاء العالم، خاصة الولايات المتحدة، إذ سأم الناس من تناول الأطعمة السريعة الضارة بالصحة وأشكال الأطعمة المعالجة الأخرى وما تسببه من أمراض. فبدأ الناس في الرجوع للوراء لعصور ما قبل التاريخ والاقتداء بالأنظمة الغذائية التي كان يتبعها الإنسان البدائي وطريقة معيشته لأنها بالطبع كانت أكثر صحية.

أشهر جواسيس " الموساد " بمصر .. مغامرات وصفقات

تنفيذ صفقة مبادلة الجاسوس الاسرائيلى ايلان جرابيل بسجناء مصريين الخميس 27 أكتوبر 2011 برعاية المخابرات المصرية،فتح ملف مفاوضات تبادل جواسيس "الموساد" مع مصر،وما تنطوى عليه من اغراءات ومغامرات ومساومات وتنازلات ، وألقى الضوء على حكايات هؤلاء الجواسيس ومن أشهرهم :مردخاي لوك الذي أطلقت عليه وسائل الاعلام "جاسوس الشنطة" وهبة سليم الملقبة ب"ملكة الجاسوسية" وعزام عزام وغيرهم .

أوراق ضغط

وتعددت جولات المفاوضات وتباينت أوراق الضغط فى عمليات استرداد جواسيس الموساد بمصر عبر أكثر من نصف قرن و اشتهر محترفو بعض عمليات التجسس بأسماء مميزة ، ومنهم :
"جون دار لنج"، الإسم المستعار لأحد أبرز عملاء الموساد الاسرائيلى الذين وصلوا مصر عام 1951،وهو يهودى بريطاني يدعى إبراهام دار عمل مع "الموساد" عقب تأسيس دولة إسرائيل عام 1948، ونجح فى تجنيد مصريين ،من أشهرهم شابة يهودية تسمى "مارسيل نينو"، كانت بطلة أوليمبية مصرية معروفة بإتصالاتها الواسعة في أواخر حكم الملك فاروق.
وعند اكتشاف شبكة التجسس التي نفذت عمليات تفجير دور السينما في القاهرة والإسكندرية والشهيرة بفضيحة"لافون" عام 1954 ، تم القبض علي "مارسيل نينو" التى حاولت الانتحار مرتين في السجن، وتم إنقاذها وتقديمها الى المحاكمة مع 11 جاسوساً اسرائيليا ضمن الشبكة نفسها ،وحكم عليها بالسجن 15 عاماً، وكان المقرر أن تنتهي فترة سجنها عام 1970 إلا أن عملية التبادل التي جرت بين القاهرة وتل أبيب بشكل سري عام 1968 ،أطلقت سراح مارسيل وعدد آخر من الجواسيس ضمن صفقة كبيرة لتحرير مئات الأسرى المصريين.
وقد إلتزمت إسرائيل بشرط عدم الاعلان عن تفاصيل الصفقة حتي عام 1975 حين سربها أحد الصحفيين الإسرائيليين عندما تتبع خيوط خبر غريب عن حضورجولدا مائير رئيسة وزراء إسرائيل وقتها حفل زواج فتاة في الخامسة والأربعين من عمرها، وتوصل الصحفي إلي سر اهتمام جولدامائير بمارسيل ونشر حكاياتها المثيرة .
وفي عام 1960 ، اكتشفت أجهزة الأمن المصرية 5 شبكات تجسس بعد مجهودات متشعبة وخطيرة استمرت عامين فيما عرف إعلاميا بـعملية الفنان "سمير الإسكندراني" الذي تمكن بالتعاون مع جهاز المخابرات المصرية من إسقاط 10 جواسيس من الوزن الثقيل ، وكان يدير هذه الخلايا التي تعمل داخل مصر عدد كبير من ضباط الموساد المحترفين من تل أبيب وروما وباريس وسويسرا وامستردام وأثينا من خلال تبادل الخطابات السرية، والمعلومات عبر شبكة اتصالات كبيرة ومعقدة، ولذلك ترتب على سقوطهم الإطاحة برئيس جهاز الموساد الإسرائيلي من منصبه.

جاسوس "الشنطة "

ومن القضايا التى تدل على حسم المخابرات المصرية فى مواجهة أى عميل مزدوج، قضية تصدى أجهزة الأمن مرتين لجاسوس إسرائيلى يدعى "مردخاى لوك" اشتهر بلقب "جاسوس الشنطة" حيث تجسس لصالح مصر لفترة طويلة حتى تم اكتشافه فى روما قبل أن يتم اتخاذ قرار بتهريبه بالبريد الدبلوماسى للقاهرة، بعد 33 سنة من هروبه عبر الحدود مع مصر.
وكان المقرر أن تصعد حقيبة مجهزة بفتحات تهوية وفيها الجاسوس للطائرة المتجهة من روما إلى القاهرة، لكنها تأخرت عن موعد إقلاعها ،فتحرك الجاسوس ونادى على من بالخارج باللغة الإيطالية، فلاحظ أحد رجال الجمارك حركة وصوتا مريبا داخل الحقيبة وفتشها ،الأمر الذى أثار أزمة دبلوماسية آنذاك مع إيطاليا.
واعترف مردخاى بالتحقيقات الاسرائيلية بتجسسه لصالح مصر، بعد ذلك استدرجه الموساد لإسرائيل حيث أوهموه بأنه لن ينال أية عقوبة، ولكن حكم عليه بالسجن لمدة 12 عاما، لاعترافه بالتجسس لصالح مصر مقابل 100 دولار شهريا.
وفى ديسمبر 1994 ،عاد لمصر "جاسوس الشنطة" بزعم السياحة، ورافقه صحفى إسرائيلى جاء لتصوير المناطق الفقيرة وأتوبيسات النقل العام المزدحمة، لنشرها مع مقال عن رحلة الجاسوس السابق ،لكن كشفه سائق تاكسى وطارده أولاد البلد حتى فشلت مهمته الغامضة فى القاهرة.
وفي عام 1962،تمكنت أجهزة الأمن المصرية من القبض علي الجاسوس الإسرائيلي ليفجانج لوتز وزوجته بتهمة إرسال "طرود ملغمة" لقتل خبراء الصواريخ الألمان العاملين في القاهرة، هو إسرائيلي من أصل ألماني، قدم معلومات دقيقة إلي تل أبيب عن الصواريخ الروسية «سام» ، وإكتشفت الحكومة المصرية عمالته لصالح اسرائيل بالصدفة عندما أمر الرئيس الراحل جمال عبدالناصر باعتقال 30 عالماً من ألمانيا الغربية في القاهرة وكان لوتز يقيم في القاهرة بصحبة زوجته ووالديها ،وخلال استجوابه اعترف بتجسسه علي مصر وأطلق سراحه بعد قضائه ثلاث سنوات في السجن من خلال استبداله بأكثر من 500 ضابط مصري ممن أسروا في حرب 1967.

النكسة وصفقات ذهبية

ثم أتاحت نكسة 5 يونيو 1967 فرصة ذهبية لاسترداد اسرائيل جواسيسها مقابل الإفراج عن الأسري المصريين في تلك الحرب ، ففي 2 يناير 1968 بدأت مصر الإفراج سراً عن الجواسيس الإسرائيليين، حيث سافر فيليب هيرمان إلي جنيف بسويسرا ، بينما سافر فيكتور ليفي إلي أثينا باليونان، وفي 13 يناير 1968 كان جواسيس فضيحة "لافون" بمصر ومعهم لوتز وزوجته فى تل أبيب .
وشهدت الفترة 1970 ـ 1981، مفاوضات سرية عديدة بين القاهرة وتل أبيب ،أسفر بعضها عن إطلاق سراح جواسيس، فى حين فشل البعض الآخر.. فعلى سبيل المثال قبل حرب أكتوبر 1973بعدة أشهر، ألقت أجهزة الأمن الإسرائيلية القبض علي جاسوس يعمل لحساب المخابرات المصرية في تل أبيب يسمى "آيد"، في عملية دقيقة ومعقدة .
وعندما ألقت أجهزة الأمن الإسرائيلية القبض على أيده، أنكر التهم الموجهة إليه، وصمد أمام عمليات التعذيب التي تعرض لها، لكن تل أبيب فوجئت بعد حرب أكتوبر، وتحديداً أثناء مفاوضات الكيلو 101 بطلب الرئيس الراحل أنور السادات الإفراج عن العميل آيد و الأسري المصريين مقابل الإفراج عن الأسري الإسرائيليين ،فوافقت إسرائيل علي الفورعلى عقد صفقة سرية سافر بموجبها أيد إلي باريس، ومنها عاد إلي القاهرة ليعيش مع زوجته الفرنسية في أحد أحياء مصر الجديدة.
صفقة أخري لتبادل الجواسيس بين القاهرة وتل أبيب، تمت في سرية، ولم تعلن تفاصيلها إلا بعد سنوات من حدوثها.. وقعت أحداثها عام 1974 عندما ألقت المخابرات المصرية القبض علي شبكة جواسيس، أفرادها مكونة من أسرة الجاسوس إبراهيم شاهين وزوجته إنشراح وأولادهما نبيل ومحمد وعادل، و قام التليفزيون المصري بإنتاج قصتهم في مسلسل بعنوان "السقوط في بئر سبع".
وقد بدأت الشبكة عملها في مصر لحساب الموساد الإسرائيلي منذ عام 1968 ،وظلت طوال 7 سنوات كاملة تبث إلي تل أبيب المعلومات العسكرية والاقتصادية والاجتماعية ،وبعد سقوط الشبكة في قبضة المخابرات المصرية، عقدت المحاكمة السرية في القاهرة، وصدر الحكم في 25 نوفمبر 1974 بالإعدام شنقاً لكل من إبراهيم شاهين، وزوجته إنشراح، والسجن لأولادهما الثلاثة.
وفي ديسمبر 1977،تم تنفيذ حكم الإعدام في الجاسوس إبراهيم شاهين، بينما أوقف "السادات" تنفيذ حكم الإعدام في زوجته إنشراح، ووافق علي الإفراج عنها وأولادها الثلاثة، وتسليمهم جميعاً إلي تل أبيب ، في صفقة لتبادل الجواسيس بين القاهرة وتل أبيب بطلب من وزير الخارجية الأمريكي وقتها هنري كيسنجر ، وذلك قبل زيارة السادات لتل أبيب وتوقيع اتفاقية كامب ديفيد للسلام .

صعود عبلة للهاوية

وفى المقابل ، هناك صفقات باءت بالفشل ومن هذه الحالات الجاسوسة هبة عبدالرحمن سليم عامر« الشهيرة بـ"عبلة كامل" التى تم إعدامها لخيانتها العظمي و قامت السينما المصرية بإنتاج فيلم عن قصتها بعنوان "الصعود إلي الهاوية" وقد رفضت مصر العديد من العروض الإسرائيلية لمبادلتها بجواسيس أو أسري مصريين في إسرائيل.
وأطلق عليها لقب «ملكة الجاسوسية» لأنها استغلت جمالها الصارخ فى تنفيذ مهامها ، ونجحت المخابرات المصرية فى القبض عليها بعد التنسيق مع أبيها الذي كان يعمل مدرسا في ليبيا وحكم عليها بالإعدام .
وقالت عنها جولدا مائير"إنها قدمت لإسرائيل أكثر مما قدم لها زعماؤها" ،فهى لم تتخابر بسبب المال أو الظروف الاقتصادية، بل تخابرت لأنها علي قناعة بأن إسرائيل دولة قوية.
و المعروف أن عدم الإفراج عن بعض الجواسيس مهما كانت الإغراءات والإصرار على عقابهم نوع من توجيه الرسائل لتحقيق أهداف سياسية.
كما رفضت مصر أيضاً عرضاً للإفراج عن الجاسوس علي العطفي الذي أدين في القضية رقم 4 لسنة 1979 محكمة أمن الدولة العليا، لارتكابه جريمة التخابر مع إسرائيل ورغم أن " السادات" خفف الحكم عليه من الأشغال الشاقة المؤبدة، إلي 15 سنة فقط.. فإنه رفض الإفراج عنه أو مبادلته، وكان العطفي المسئول عن العلاج الطبيعي في مؤسسة الرئاسة.
وشهدت أيضاً الفترة من 1981 حتي الآن عدة عمليات لتبادل الجواسيس بين القاهرة وتل أبيب، وشملت متهمين في قضايا أخري ،ومن أبرزها : سقوط أكبر شبكة للجاسوسية معروفة بـ «شبكة آل مصراتي» عام 1992 في قبضة الأمن المصري ،وضمت الشبكة أربعة جواسيس هم :صبحي مصراتي وأولاده ماجد وفائقة واخر" ديفيد أوفيتس"، ثم تمت مبادلة شبكة" آل مصراتي" وقتها بـ 18 مصريا كانوا في سجون إسرائيل.

قضية عزام المثيرة للجدل

ويعتبر البعض قضية الجاسوس عزام عزام من أكثر القضايا إثارة للجدل ، فقد اعتقلته السلطات المصرية عام 1996 ، وحكم عليه بالأشغال الشاقة المؤبدة، وكان من المفترض انتهاء العقوبة عام 2012.
وتمثلت مهمة عزام وشبكته فى جمع معلومات عن المصانع الموجودة في المدن الجديدة من حيث النشاط والحركة الاقتصادية وتردد أن عزام عزام استخدم طريقة جديدة للغاية وهي إدخال ملابس داخلية مشبعة بالحبر السري قادمة من إسرائيل .وقد رفض الرئيس السابق مبارك عروضا إسرائيلية متعددة للإفراج عن عزام ، مشيرا إلى أن القرار بشأنه ليس رئاسيا وإنما قرار قضائي .
وكانت المفاجأة التي أثارت جدلا كبيرا ،صدور القرار المصري 12يونيه 2004 بالإفراج عن عزام ، وتردد وقتها أن هذه الخطوة جاءت مقابل الافراج عن ستة طلاب مصريين ،اعتقلتهم اسرائيل اثناء عبورهم الحدود المصرية الاسرائيلية واتهمتهم بعمل عدائي ، وسبق لمصر أن رفضت استبداله بثمانية ملاحين مصريين كانوا علي متن السفينة "كارين إيه" التي أوقفتها إسرائيل بسواحل البحر الأحمر في 2002 ،زاعمة أن السفينة كانت تحمل أسلحة مهربة إلي إيران.
أما الجاسوس سمير عثمان ،فقد سقط في أغسطس 1997م في يد رجال الأمن أثناء قيامه بالتجسس مرتدياً بدلة الغوص حيث كانت مهمته التنقل عائما بين مصر وإسرائيل ،واعترف المتهم بأنه تم تجنيده عام 1988م على يد الموساد بعد أن ترك عمله في جهاز مصري حساس.وقد سافر عثمان إلى اليونان والسودان وليبيا ومنها إلى تل أبيب، وجهز له الموساد 4 جوازات سفر ، كان يستخدمها في تنقلاته.
ولأول مرة خلال التسعينيات ، تم تجنيد تاجر مخدرات يسمى سمحان موسى ليكون جاسوسا لإسرائيل ، كان يعمل في فترة شبابه بإحدى شركات المقاولات التي لها أعمال في مصر وإسرائيل ومن هنا كانت له اتصالات عديدة ببعض ضباط الموساد المعروفين و اتفق معهم على صفقة جلب المخدرات مقابل تقديم معلومات هامة عن مصر.
وتلقى سمحان دروسا عديدة في كيفية الحصول على معلومات ، تتعلق بالوضع الاقتصادي لمصر وحركة البورصة المصرية وتدوال الأوراق المالية، و كان يحفظ المعلومات المطلوبة وينقلها شفاهة إلى ضباط الموساد الإسرائيلي.

الجاسوس النووى.

وفي عام 2007 ،ظهرت قضية جديدة عرفت بالجاسوس النووى ،بطلها مهندس مصري بهيئة الطاقة الذرية يدعي محمد سيد صابر متهم مع أيرلندي وياباني هاربين بالتخابر لمصلحة إسرائيل من خلال محاولة اختراق أنظمة الحاسب الآلي لهيئة الطاقة النووية التابعة لوزارة الكهرباء والطاقة والعمل على إتاحة المعلومات الخاصة بنشاط الهيئة لاسرائيل وإمدادها بمعلومات وأوراق سرية تحوي أنشطة الهيئة.
وقد اعترف صابر بالتجسس النووي لصالح الكيان الصهيونى، خلال تحقيقات أجرتها نيابة أمن الدولة العليا معه، ولكن الغريب ان ذلك الشاب كان دائما يلوح بعلامة النصر أثناء المحاكمة ، وقد أصدرت محكمة أمن الدولة العليا طوارئ عام 2008 حكما عليه بالسجن المؤبد 25 عاما .

المؤبد ..للفخ الهندى

"الفخ الهندي" الاسم الشهير لعملية القبض علي الجاسوس طارق عبد الرازق فى مطار القاهرة 1 أغسطس 2010 أثناء سفره إلى الصين، وكان بحوزته كمبيوتر محمولاً و"فلاش ميمورى" سبق أن تسلمها المتهم الأول من جهاز المخابرات الإسرائيلية، بالإضافة إلى وسيلة إخفاء عبارة عن حقيبة يد لحاسب آلى محمول تحتوى على جيوب سرية بغرض استخدامها فى نقل الأسطوانات المدمجة ،التى تحتوى على ملفات تتضمن معلومات سرية .
وتركزت مهام طارق على محورين: الأول: تجنيد عملاء في سوريا ولبنان، والثاني تجنيد عملاء مصريين، وتم تجنيد "طارق عبد الرازق" فى جنوب شرق آسيا..
وقد أدي جاسوس الفخ الهندي مهام استخباراتية داخل سوريا حيث لعب دور الوسيط بين عميل للموساد فى سوريا و تل أبيب، و تمكن من نقل معلومات عن حياة السوريين فى العاصمة دمشق وطبيعة الإجراءات الأمنية للدخول والخروج وقد تم منع النشر في تلك القضية من قبل محمكة جنايات أمن الدولة.
وكشفت التحقيقات فى القضية التى تحمل رقم 650 لسنة 2010 أمن دولة عليا، أن المتهم طارق عبد الرازق حسين مدرب الكونغوفو بأحد الأندية، سافر إلى الصين فى غضون 2006، للبحث عن عمل، وأثناء تواجده بها بادر بداية عام 2007 بإرسال رسالة عبر البريد الإلكترونى لموقع جهاز المخابرات الإسرائيلية مفادها أنه مصرى ومقيم فى الصين، ويبحث عن فرصة عمل ، ودون بها بياناته ورقم هاتفه.
وفى أغسطس 2007 ،اتفق طارق هاتفياً مع المتهم الثالث جوزيف ديمور، أحد عناصر المخابرات الإسرائيلية، على مقابلته بمقر السفارة الإسرائيلية بالهند ، وتم استجوابه عن أسباب طلبه للعمل مع جهاز الموساد وتسليمه 1500 دولار مصاريف انتقالاته وإقامته.
وأضافت التحقيقات أن المتهم الأول سافر فى مارس 2007 إلى دولة تايلاند بدعوة من المتهم الثالث جوزيف ديمور، حيث تردد عدة مرات على مقر السفارة الإسرائيلية بها وقدمه المتهم الثالث إلى عنصر تابع للمخابرات الإسرائيلية يدعى "إيدى موشيه" "المتهم الثانى فى القضية،والذى تولى تدريبه على أساليب جمع المعلومات بالطرق السرية، وكيفية إنشاء عناوين بريد إلكترونى.
وبدأت فى يناير 2011 ،محاكمة طارق عبدالرازق حسين (37 عاما) بمحكمة جنايات أمن الدولة العليا طوارئ بالقاهرة ،ونسبت نيابة أمن الدولة إلى المتهمين الثلاثة فى قرار الاتهام أنهم خلال الفترة من مايو 2008 وحتى أول أغسطس 2010 - داخل مصر وخارجها - تخابروا مع من يعملون لحساب دولة إسرائيل بقصد الإضرار بالمصالح القومية للبلاد وأن المتهم طارق عبدالرازق اتفق أثناء وجوده بالخارج مع المتهمين الإسرائيليين على العمل معهما لصالح المخابرات الإسرائيلية وإمدادهما بالتقارير والمعلومات عن بعض المسئولين الذين يعملون بمجال الاتصالات لانتقاء من يصلح منهم للتعاون مع الموساد .
وأصدرت محكمة جنايات أمن الدولة العليا طوارئ حكما بالسَجن المؤبد على أعضاء الشبكة ، مع مصادرة الأجهزة التى تم ضبطها لصالح المخابرات المصرية.

صفقة جرابيل

وقد صادق المجلس الوزارى الإسرائيلى المصغر للشئون السياسية والأمنية (الكابنيت) الثلاثاء،24 أكتوبر بالإجماع على الاتفاق الذى تم التوصل إليه بين إسرائيل ومصروالولايات المتحدة لإطلاق سراح إيلان جرابيل مزدوج الجنسية (الأمريكى الإسرائيلى) المتهم بالتخابر لصالح دولة إسرائيل مقابل 25 من السجناء المصريين فى إسرائيل المتهمين فى قضايا سياسية، من بينهم ثلاثة أطفال معتقلين وتمت الصفقة الخميس 27 أكتوبر 2011 .

وكانت أجهزة الأمن المصرية قد احتجزت جرابيل منذ 12 مايو 2011 لقيامه بالتجسس والتحريض على تخريب المنشآت العامة.

ومن حين لأخر، تشهد عمليات تبادل الجواسيس بين اسرائيل ومصر مفاوضات معقدة وسرية تخضع لعدد من المعايير ، منها الملابسات السياسية، والعلاقة بين مصر واسرائيل فى تلك الفترة ، فضلا عن كم وأهمية المعلومات التي نقلها الجاسوس ومدى خطورته.

ونظراً لأن المعاهدات الدولية مثل اتفاقية "جنيف" الخاصة بأسرى الحرب لا تتضمن بنودا عن الجواسيس، و الانتربول الدولى ليس لديه سلطة على نشاط أو تسليم أو مفاوضات تبادل الجواسيس، فلا تخضع عمليات المبادلة لقواعد أو قوانين أو بروتوكولات محددة لكن هناك بعض القواعد والأعراف المتعلقة بتبادل الجواسيس، ومنها أن يكون التسليم متزامنًا وعلى أرض محايدة أو عبر الحدود.

سبعة أشياء يجب أن لا تفعلها على الفيسبوك

تربط الفيسبوك الملايين من الناس على الإنترنت ، ولكن هل أنت تشارك وترتبط مع الآخرين أكثر من اللازم؟

فيما يلي سبعة أشياء يجب أن لا تفعلها على هذا الموقع الاجتماعي المشهور ، وذلك بغض النظر عن مدى حرصك ورغبتك في تنمية علاقاتك الاجتماعية على الإنترنت.

1) لا تستخدم الإعدادات الافتراضية على الفيسبوك أبدا

فالناس خلف الفيسبوك حريصون على معرفة التفاصيل الخاصة بك , فكلما كانت مشاركتك أكثر ، كلما كان هناك المزيد من الناس للاتصال بهم ، والمزيد من الناس يريدون التسجيل والمشاركة , ومن ذلك ستقاسم وتشارك كل شيء يخصك مع الجميع من دون استثناء , أليست هذه هي الفكرة؟ , وهذا هو ما يجري؟

للمراجعة والانسحاب من الإعدادات الافتراضية الموصى بها ، افتح صفحة الفيسبوك و انقر على 'كلمة حساب Account' وهي تقع في أعلى يمين الشاشة ثم أنقر على 'الإعدادات الخصوصية Privacy settings'.
ففي 'الإعدادات الافتراضية الموصى بها Recommended settings' يعني أن يتم تقاسم (مشاركة) الحالة و الصور و الوظيفة و العمل و العائلة وتفاصيل العلاقة و المفضل لديك وأي تفاصيل أخرى مع الجميع , كذلك الصور وأشرطة الفيديو كنت قد أشرتها Tagged in ووجهات نظرك الدينية والسياسية و المشاركات في أعياد الميلاد مع الأصدقاء و أصدقاء الأصدقاء.

فالسماح بالتعليق على مشاركاتك والأماكن التي تراجعها وتسجل فيها و معلومات الاتصال تكون مع الأصدقاء فقط , غير الجميع للأصدقاء فقط ، وستكون في مأمن من الفضوليين في العالم.

2) عدم الموافقة على أدراج نفسك على محركات البحث

وفي أن تقول لأصحابك على الفيسبوك ما يحدث في حياتك شيء والسماح بأن يطلع عليها الآخرين عن طريق البحث على شبكة الإنترنت هو شيء آخر.

لذا يوصى بعدم مشاركة الآخرين بتفاصيلك الخاصة من خلال مشاركتها مع الآخرين من خلال محركات البحث , وهو انك تذهب إلى صفحتك على الفيسبوك و 'الحساب Account' و 'الإعدادات الخصوصية Privacy Settings' و 'تطبيقات ومواقع الويب Apps and websites' و ثم 'البحث العام Public Search' , و التأكد من عدم التأشير De-Tick على زر 'التمكين من البحث العام 'Enable Public Search button.

3) لا تضع عنوانك ورقم هاتفك على الفيسبوك

إلا إذا كنت تريد معرفة الآخرين ومطوري التطبيقات أين تعيش وكيفية الاتصال بك , حيث لا يوصي وضع أي تفاصيل حقيقية في الفيسبوك في الوقت الراهن , وهذا يعني عدم نشر عنوان المنزل ولا رقم الهاتف.

4) لا تترك التطبيقات أن تظل كامنة

وهذا لمستخدم الفيسبوك المتقدم - لا تدع مواصلة التطبيق لامتصاص المعلومات الخاصة بك فبمجرد الانتهاء منها أغلقها , انتقل إلى 'الحساب Account ' وإلى 'إعداد الخصوصية Privacy Setting ' ثم 'تطبيقات والألعاب والمواقع Apps, games and websites ' وقم بإزالة تلك التي لا تريدها.

5) لا تدع الآخرين يشاهدوا صورك الموسومة

ولتجنب هذا ، انتقل إلى صفحة الفيسبوك الخاص بك 'الحساب' و 'الإعدادات الخصوصية ' ، و تأكد من جعل الصور ومقاطع الفيديو الموسومة معينه إلى أصدقاء فقط.

خذ هذا إلى المستوى التالي ، يمكنك أيضا منع الناس فرادى على رأس هذه الفئات من الناس , اذهب إلى 'تخصيص إعدادات Customize settings '

، 'صور وأشرطة فيديو الموسومة في Photos and videos I'm tagged in ' واختار تحرير الإعدادات , هنا ' التخصيص customize ' من القائمة المنسدلة واختار مرة أخرى الناس الذي تريد إخفاء الصور عنهم.

6) عدم إعطاء تاريخ ميلادك

وهذه واحدة من المسائل الأمنية الأولى فهي تطلب عادة عندما تتعامل مع البنك الذي تتعامل معه , وينصح بعدم جعل الناس ترى السنة التي ولدوا فيها , اذهب إلى الصفحة الفيسبوك الخاص بك ثم 'الملف الشخصي' ثم 'تحرير الملف' .

في الجزء الأول ('المعلومات الأساسية') اختيار ما إذا كنت تريد 'إظهار كامل تاريخ المولد في ملفي الشخصي' و 'عرض اليوم والشهر فقط في الملف الشخصي' أو ' لا تظهر عيد ميلادي في ملفي الشخصي ' , أما إذا كنت لا تزال ترغب بإظهار عيد الميلاد أذهب إلى الخيار الثاني.

7) لا تعلن أبدا بأنك ذاهب في عطلة

كن حذرا حول ما تقوله على التحديثات وضعك وعدم إعطاء أي من المعلومات الشخصية التي كنت لا تريد لها الوقوع في الأيدي الخطأ , فاللصوص تفترس الأشياء مثل (أن قد تذهب في عطلة وتترك الدار وستكون المفاتيح مخبئة في ... ).

المصدر : كنول

رياضات ابتكرها مصريون

هل سمعت يوماً بالكرة الهندسية، كرة السرعة، البنتابول؟ كما يبدو من الاسم، فهي رياضات تمارس باستخدام الكرة، إلا أن المميز بالنسبة لها هو أن من اخترعها هم مصريون.

في العام الماضي، تقدمت منطقة أسوان لكرة القدم للاتحاد المصري لكرة القدم والمجلس القومي للرياضة وجامعة الدول العربية، بمشروع مصري لتطوير كرة القدم من خلال لعبة جديدة يطلق عليها "الكرة الهندسية".
تعتمد الكرة الهندسية نفس قوانين كرة القدم العادية، إلا أنها تلعب من خلال أشكال دوائر هندسية بدون حارس مرمى. وبحسب القائمين على مشروع الكرة الهندسية، فإن هذه اللعبة ستساعد على تنمية الفكر الهجومي وتطوير مهارات اللاعبين في كرة القدم، كما أنها ستساهم في رفع معدّلات اللياقة البدنية وتحديداً فيما يخصّ الناشئين ومدارس الكرة في الأندية المصرية.

أما "البنتابول" أو الكرة الخماسية المصرية، فهي من إبداع الخبير الرياضي المصري محمود حمدى أحمد، والذي أسّس الاتحاد المصرى للكرة الخماسية في عام 1989.
تضم لعبة البنتابول خمسة ألعاب معاً بآن واحد وهي الكرة الطائرة والسلة والقدم وكرة اليد والرجبي. ويشارك في مباراة البنتابول خمسة لاعبين أساسيين وخمسة احتياطيين، وتمتد على شوطين، مدة كل منهما 25 دقيقة، وعند التعادل تلعب خمس رفعات جزاء.
تبدأ المباراة برمية قفز من حكمين الملعب، وتمرر الكرة باليدين أو الرأس بين الفريق الذى يبدأ الهجوم، بشرط عدم سقوط الكرة على الأرض، حتى يصل الفريق الأول إلى منطقة التصويب، وللاعب الحق فى تصويب الكرة إما بالرأس أو بالقدم. أما فى حالة سقوط الكرة على الأرض فيعتبر ذلك خطأ قانونياً يقوم بعدها الفريق الثاني بأخذ الكرة، ويلعبها اللاعب عن طريق رفعها بمشط القدم، وذلك للهجوم، أما فى حالة خروج الكرة خارج خط التماس، فتلعب الكرة من أسفل مع الوثب باليدين وفى حالة خطأ الدفاع المعتمد، تلعب رفعة جزائية أو ضربة جزاء.

ويعود الفضل في ظهور لعبة كرة السرعة إلى الرياضي المصري محمد حسين لطفي، حيث اخترعها في عام 1960، عندما فكر بتدريب ابنه على ممارسة لعبة التنس في حديقة منزله.
وبينما كان يجمع الكرات عقب انتهاء ابنه من اللعب، لاحظ محمد أن ارتداد كرات التنس المثقوبة عند إسقاطها لترتد من الأرض يكون مقارب للسليمة. ومن هنا بدأت معالم الفكرة تتضح لديه باستغلال الكرة المثقوبة قي رياضة جديدة بربطها بخيط من النايلون قي قائم معدني، والتمرين على ضرب الكرة بالمضرب قي حيز ضيق بالحديقة. وبدأت الفكرة باللعب الزوجي بين فردين ثم اللعب الرباعي بين فريقين يتكون كل منهما من لاعبين إثنين كما قي رياضة التنس.
تستخدم في كرة السرعة أربعة مضارب بلاستيكية، تتصل بكل مضرب حلقة يضعها اللاعب حول معصمه حتى لا ينزلق منه المضرب في أثناء اللعب، بالإضافة إلى كرة مطاطية، وقائم معدني مثبت في قاعدة، وخيط من النايلون تثبت في طرفه الكرة المطاطية بينما يربط الطرف الآخر بالعارضة المعدنية.
وتحتسب النقاط في المباراة لصالح اللاعب، إذا ضرب الكرة من بدء الإرسال وجعلها تمر مرتين متتاليتين من خط الإرسال، أو عند احتساب النقاط ضد اللاعب المنافس.
ويتم احتساب النقاط ضد اللاعب الخصم في حالات عديدة كلمسه بقدمه أو بأي جزء من جسمه خط المنطقة المحايدة، أو إذا إذا لمس اللاعب السلك أو الكرة أثناء اللعب بأي جزء من جسمه باستثناء قبضة اليد التي يمسك بها المضرب.

فإذا كنت قد مللت من ممارسة ألعاب الكرة التقليدية، وتفكر برياضة لم تمارسها من قبل، فما عليك سوى البحث عن النوادي الرياضية التي توّفر هذه الألعاب في بلدك.

كيف تدخل موسوعة جينيس للأرقام القياسية

إذا كنت ترى في نفسك القدرة على التفوق في مجال ما، أو ترى أنك جدير بتحطيم أي من الأرقام القياسية السابقة وترغب في التقدم للالتحاق بموسوعة جينيس للأرقام القياسية، فمع وجود الشبكة العنكبوتية صار التواصل أسهل، هذه هي الخطوات والتعليمات.

1. ابدأ بتحديد المجال الذي ترغب في تحطيم الأرقام القياسية فيه مع مراعاة النقاط التالية:

• يفضل استخدام المجالات التي لم يسجل فيها أي تفوق، لأنه سيتم المغالاة في الرقم الذي سيتحتم عليك تحطيمه في حال ما إذا كان سبقك أحد لهذا المجال.

• حاول التركيز على إحراز ألقاب تبدأ بـ" صاحب أكبر، أو أصغر، أو أسرع، أو أثقل.." ولكن لا تؤذ نفسك أو حيوانك الأليف، كأن تجعله ـ على سبيل المثال ـ يتناول كثيراً كي تنال لقب صاحب أكبر حيوان منزلي.

• تأكد ألا يتسبب طموحك في تجاوز القانون والتسبب في أذية الآخرين، وأن يكون شيقاً بالنسبة للكثيرين.

2. سارع بالتواصل مع المسؤولين الإداريين بموسوعة جينيس قبل البدء في تنفيذ هدفك. ويمكنك التواصل معهم ومراسلتهم بالدخول على الموقع الرسمي الإلكتروني الخاص بالموسوعة guinnessworldrecords.com/ بعد ذلك اضغط على Break Record" " ثم اتبع الخطوات. من الجدير بالذكر أن جينيس تقوم بعمل أبحاث طويلة قبل الموافقة على مقترحات المتنافسين المتقدمين واعتمادها، وقد يستغرق حصولك على ذلك أسابيع أو أشهر.

3. اتبع التعليمات التي تمليها عليك الموسوعة. فعلى سبيل المثال، إذا كنت تنوي تحطيم رقم، فإن الإدارة الخاصة بموسوعة جينيس سوف يرسلون إليك بعض التعليمات التي اتبعها صاحب اللقب السابق قبل أن يصل إلى هدفه. أما إذا لم يكن سبق وأحرز أحداً ما رقماً قياسياً في ذلك المجال، فإنهم يرسلون إليك بتعليمات جديدة كتبت خصيصاً لك.

4. قد تكون هذه الخطوة اختيارية، فليس على كل من يتقدم للمنافسة في جينيس أن يقوم باستئجار حكم للحضور أثناء أدائه، إلا أن ذلك لا يمنع أنها تعود عليك بالفائدة ألا وهي أنه يقوم بتقييم أدائك بكل صراحة كما يعطيك بعض النصائح. بالإضافة إلى ذلك، سوف يساهم في التحدث باسمك في مختلف المقابلات الرسمية كما أنه سيعمل على تقديم اسمك بطريقة جيدة.

5. احرص على جمع الدلائل والمعلومات التي يمكنك الحصول عليها بأكبر قدر ممكن. فإن التعليمات التي سترسلها لك الموسوعة تحتوي على جميع التفاصيل التي سيحتاجونها وهي التقاط الصور والأفلام ومقاطع الفيديو.

6. ارسل جميع الأدلة التي جمعتها والمقاطع المطلوبة إلى الموسوعة. سوف تتعرف على المزيد من تفاصيل هذه الخطوة عند التقديم.

7. إذا قمت بطلب حضور حكم أثناء تجربة أدائك، سيكون هو من يقرر اعتماد نتيجتك.

8. في حالة تمكنك من تحقيق الهدف وتحطيم الرقم القياسي، سوف تحصل على شهادة رسمية من موسوعة جينيس عبر البريد خلال 4-6 أسابيع، أو إذا كان قد حضر تجربة أدائك حكم، فستنال شهادتك الرسمية في الحال، كما سيظهر اسمك على قائمة أصحاب الأرقام القياسية في العدد التالي للموسوعة .