احذر من تناول الأسبرين مع بعض الفواكه والخضروات

أوضح الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال، وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، دراسة حديثة تشير إلى خطورة تناول المسكنات وخاصة الإسبرين مع بعض الفواكه والخضراوات

وذكر بدران أن تلك الفواكه والخضروات مثل المشمش، التوت، التمر، العنب، الجوافة، البرتقال، الفراولة، البرقوق، الفجل، الفلفل، المكسرات، الفانيليا، الكراوية، زيت الزيتون، وجوز الهند، حيث تحتوى على مركبات تشبه الأسبرين تتداخل معها وأكد إلى أن تداخل الأدوية يحدث نتيجة لوجود بعض الإنزيمات إلى تغير من طبيعة التفاعلات الحيوية.

وحذر الدكتور مجدى بدران من التداخلات الدوائية بين بعض العقاقير والأطعمة التى يتناولها المريض أو الأعشاب أو الأدوية الأخرى، حيث يتداخلا معا محدثين زيادة احتمالات تأثير أحد الأدوية أو أكثر أو خفض فعالية دواء ما أو ظهور أثر جديد لا يظهر مع أى من الأدوية منفردة.

Résuméelnoba

تأثر المفاصل بفصول السنة

المفاصل مثلها مثل أى كائن حى تتأثر بفصول السنة  المختلفة مرة بالألم ومرة بالنموأو الجفاف .

الخريف : هو الفصل الصديق للمفاصل لاعتدال الجو به وخلوه من عوامل الحساسية التى تأتى تحت اسم حمى القش عند بعض الناس بالاضافة لغياب السحابة السوداءودرجة التلوث فى البيئة تكون أقل والمفاصل ككائن حى تتأثر بالتلوثات البيئية.

الشتاء : المفاصل تكون فيه عرضه أكثر للاصابة بالالتهابات الروماتيزمية لنشاط الميكروب السبحى خلال ذلك الفصل وهوالميكروب المسئول عن الاصابة بالروماتيزم  مع قلة مقاومة الجسم لهذا الميكروب خلال فصل الشتاء , بالإضافة لانخفاض  درجة حرارة الجو فيقل الدم الذاهب للمفصل ويفقد حيويته وبالتالى تقل تغذية المفصل , مما يجعل المفصل يصاب بالتهابات غير ميكروبية لأن اختلاف درجة الحرارة يؤثر على انقباض وأنبساط الأوعية الدموية بالمفصل وبالتالى يحدث إختلاف فى تغذيته .
وقد تتعرض المفاصل للجفاف بشكل غير مباشر فالفرد قد لايشعر بحاجته لشرب الماء خلال فصل الشتاء بسبب شعوره بالبرد أو لأن الجسم عموما يفقد الماء ببطء فلا نشعر بحاجتنا للماءإلا بعد فترة طويلة وخلال هذه الفترة تقل نسبة الماء فى المفاصل فتصاب بالجفاف وأغلب من قد يتعرضون لهذا هم كبار السن .من ناحية أخرى فإن  البرد يظهر آلام العظام بشكل عام ومنه المفاصل ورغم أن هذا قد يكون مزعجا إلا أنه قد يمثل جرس إنذار للمصابين حديثا بالتهاب المفاصل فالألم يحفزهم على التوجه للطبيب ومتابعة الحالة فى أولها .

الربيع : تزيد الإصابة بالحساسيةعند بعض الناس مثل حمى القش فتؤثر هذه الحساسية على زيادة الارتشاح فى بعض المفاصل أى أن المياه التى بها تزيد للغاية نتيجة الإصابة بالحساسية فنجد المصاب تتورم عيناه وخداه ويصاب بالرشح نتيجة الإصابة ببعض أنواع الحساسية مع موسم تفتح الزهور وتكاثر الحشرات ويكون لدى البعض حساسية لحبوب اللقاح الموجودة فى الجو .
ونتيجة لوجود بعض المواد الحساسة فى الجو والتى يستنشقها الإنسان تجرى هذه المواد فى الدم وتذهب للمفاصل فتهيج الغشاء الزلالى فيحدث التهابات شديدة
لمن يعانون من الالتهاب المفصلى ( الروماتويد ) أثناء هذا الفصل
 
الصيف : فى الصيف الشديد يحدث جفاف للمفصل نتيجة فقد كمية كبيرة من المياه أثناء الصيف والسائل الزلالى الموجود داخل المفصل يتكون من المياه لذا ينصح بشرب كميات كبيرة من السوائل خلال فصل الصيف للحفاظ على حيوية الغضاريف وتتحول من سطح بلورى شفاف يبدأ فى التشقق ويصبح قاتما نتيجة حدوث جفاف له خاصة أن أعداء المفصل هما قلة الماء وقلة الحركة . .
فزيادة درجة حرارة الجو فى الصيف تجعلنا نفقد كمية كبيرة من المياه مع العرق فيحدث جفاف داخلى وتزيد درجة حرارة الجسم داخليا . وأن لم يعوض بكميات كافية من السوائل يؤدى هذا الجفاف الى لزوجة السائل الزلالى فتمنع الدورة الزلالية من الحدوث داخل المفصل وزيادة اللزوجة لا تسمح للسائل الزلالى بالتحرك بالشكل الكافى .
وبنفس ميكانيكية العطش التى أشرنا لها فى فصل الشتاء فالجفاف السريع قد يكون بدوره دافعا للعطش ثم تناول الماء بكثرة مما يعود على المفاصل بالفائدة .
المصدر:بوابة الشباب

Résuméelnoba

تحذير طبى: إفراط الأطفال في تناول التونة قد يعرضهم لتسمم الزئبق

 

حذرت دراسة طبية من أن إفراط الاطفال فى تناول التونة قد يعرضهم للتسمم الزئبقي وهى الحالة التى يمكن تفاديها.

وطالبت الدراسة بضرورة مراقبة أولياء الامور لاطفالهم للتحكم في معدلات تناولهم لاسماك التونة والأسماك التي ترتفع مادة الزئبق فى لحومها لتقليل فرص الاصابة بالتسمم الزئبقي ليقتصر معدل الاستهلاك إلى مرة واحدة فى الشهر للاطفال ذوى الوزن الأقل من الخامسة والخمسين رطلا.

وكانت الأبحاث الطبية أجريت على مجموعة من الأطفال تم مراقبة معدلات إستهلاكهم للاسماك على مدى ستة أشهر حيث أشارت المتابعة إلى ارتفاع معدلات تلوث الزئبق بنسبة 12% بين الأشخاص الذين يتناولون الاسماك لآكثر من ثلاث مرات أسبوعيا بالمقارنة بالاطفال الذين لم يفرطوا فى إستهلاك الأسماك.
المصدر:بوابة الشباب

Résuméelnoba

كيفية التخلص من اثار حب الشباب

 

 كثيرا ما تاتينا اسئله من المرضى الذين يعانون من مشكلة حب الشباب إن كان من الأفضل أن يترك المشكلة ليعالجها الزمن وحده؟ للاسف, هذا الإعتقاد السائد لدى نسبة كبيرة من العامة يجب تصحيحه وخاصه لدى الامهات, لماذا؟ هذا ما سأقوم بشرحه بالتفصيل في هذه المقاله عدم علاج حب الشباب أو العلاج الغير ناجح لهذه المشكلة يمكن أن يترك مانسميه بندبات حب الشباب على الوجه و التي تعتبريمكن أن يؤدي بقاء هذه الندبات على الوجه طوال العمر إلى القلق و الإحباط حيال هذه المشكلة, تجنب اللقاءات الإجتماعية و الضغوط النفسية الشديدة.

بعض الأمهات تخاف على إبنتها من الأعراض الجانبية لعلاج حب الشباب ومعها حق في ذلك لان بعض العلاجات للاسف تكون ضاره وباثار جانبيه سيئه (رغم تطور هذه العلاجات) ولكنها لا تعلم أنَ عدم العلاج هو الأسوء خاصةً إذا ما ظهرت الندبات على الوجه واللتي تعتبر صعبة العلاج  إذاً ماهو أفضل علاج لندبات حب الشباب اذا ما تكونت ؟  للاسف لا يوجد علاج واحد لكل المرضى ولكن هناك عدة علاجات التي يمكنها أن تحسن من مظهر الندبة و تقلل من حجمها

 *حقن الكولاجين تحت الندبة يحسن من مظهرها ولكن هذه النتائج مؤقته وستحتاج إلى تكرار الحقن بصورة دورية

 *صنفرة البشرة Dermabrasion  هنا تقوم فرشاة بالدوران بصورة سريعة لكي تقوم بإزالة الطبقة العليا من الجلد, ستختفي الندبات السطحية أما الندبات العميقة فستصبح أقل ظهوراً. تعتبر الصنفرة العلاج المناسب للندبات العميقة ولكن يمكن أن تؤدي إلى تغير في صبغة الجلد وخاصةً عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة

*الصنفرة الدقيقة Microdemabrasion تعتبر علاجا جديدا  لندبات حب الشباب حيث يقوم جهاز يدوي بضرب سطح الجلد بحبيبات من الكريستال و بعد ذلك يقوم جهاز آخر بشفط الحبيبات مع خلايا الجلد السطحية, الفعالية ليست كبيرة والندبات ستحتاج إلى عدد كبير من الجلسات

*الليزر تقوم أشعة الليزر بتدمير طبقة البشرة السطحية من الجلد وتسخين طبقة الأدمة بالأسفل بعدها يقوم الجلد المصاب بتكوين طبقة جديدة من الخلايا الجلدية, بعض أنواع الليزر الأقل قوة تقوم فقط بتسخين طبقة الأدمة والمساعدة على تكون خلايا جلدية جديدة وتشكيل الجلد, بعد عدة علاجات يقل وضوح مظهر الندبات.

*جراحة الجلد يتم هنا إزالة الندبات الكبيرة بصورة فردية وخياطة الفتحة المتكونة بعد إزالة الندبة بالغرز أو زراعة الجلد من مكان آخر في مكان الندبة لتحديد ماهو أفضل علاج لك ينبغي عليك إستشارة طبيبك الخاص و سؤاله عن إيجابيات وسلبيات كل طريقة علاج لحالتك بالنهاية أنصح كل مريضه; تعاني من مشكلة حب الشباب أن تعالجها منذ البداية حتى لاتصل الأمور إلى الذي تكلمنا عنه هنا

المصدر موقع جلديه دوت كوم

Résuméelnoba

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب المشروبات الغازية؟

Résuméelnoba

تجنب التهابات الحلاقة

ربما تكون من أصحاب البشرة التي تلتهب بعد الحلاقة وتسلم بأن الأمر يعود فقط لطبيعة جلدك، وصحيح أن هذا جزء كبير من الحقيقية، ولكن هناك بعض الخطوات التي ستجنبك هذا الالتهاب.

1. اهتم بتقشير البشرة
قبل الشروع في الحلاقة، اهتم بتقشير وجهك، ويفضل أن يكون ذلك بعد الاستحمام، يمكنك الاستعانة في ذلك باستخدام مقشر للوجه أو اللوفة المخصصة للجسم للتخلص من الجلد الميت على الوجه والذي يتسبب في نمو الشعر خلف الجلد.

2. قم بترطيب وجهك
استخدم كريماً جيداً لحلاقة الوجه بدلاً من استخدام الصابون أو الرغوة المخصصة، ويفضل أن تستخدم كريم يدخل الغلسرين وزيت جوز الهند في تكوينه، وتجنب المنتجات التي يدخل في تكوينها النعناع والذي يتسبب في الشعور بالخدر في الجلد مما يجعل من الصعب عليك تحديد إذا كانت الشفرة تحك في الشعر لإزالته أم في الجلد مما يتسبب في التهابه، أما بالنسبة لهؤلاء الذين يمتلكون بشرة حساسة، فيفضل أن يستخدموا قبل الحلاقة زيت ما قبل الحلاقة لترطيب البشرة وتحضيرها للشفرة.

3.استعن بشفرات حادة
احرص دائماً على استخدام شفرات حلاقة حادة، لأن الشفرات غير الحادة تتسبب في التهابات الحلاقة، لذا استبدل الشفرة التي تستخدمها كل 5-7 أيام.

4.حرك يديك بخفة
كن خفيفاً في الطريقة التي تحرك بها يديك لحلاقة الذقن، مما سيساعد بشكل كبير في تقليل نسبة التعرض للالتهابات.

5.اهتم بنعومة وإطلالة بشرتك
قم بترطيب البشرة باستخدام منتج جيد لتخفيف الآلام أو الحرارة بعد الحلاقة كي تحافظ على جلدك ناعماً، حاول أن تكون المادة المستخدمة تحتوي على الصبار أو الغلسرين.

المصدر: اكشنها

Résuméelnoba

فوائد الليمون

الليمون كلمة فارسية، وتعنى ضد السم وهذا يعنى قدرة الليمون على تنقية الجسم من السموم المختلفة والوقاية من الأمراض، فما فوائد الليمون وما أهميتة؟؟

يوضح الدكتور مجدى بدران، استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس أن لليمون استعمالات شتى، فيشرب كعصير ويضاف هو أو عصيره للسلطات، ويضاف إلى بعض الأطعمة ليكسبه نكهة حمضية، كما أنه يساعد فى إخراج البلغم، ويفيد حالات البرد ويهدئ الكحة، ويهدئ المغص ويعد الليمون مطهرا منزليا ومعطرا ومنظفا وملمعا للذهب والنحاس ومقاوما ضد الحشرات.

كما أن الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تحسن من كفاءة الدورة الدموية، وتفيد مرضى قصور الدورة الدموية، الدوالى، المفاصل، الشيخوخة، ويعمل على الوقاية من السرطان

كما أن الليمون مصدر جيد جداً للألياف الغذائية بنسبة 5%، والتى تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات ويحتوى على فيتامين سى بنسبة 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة إلى 128 مجم، ويفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد فى تكوين العظام وتكوين الأوعية الدموية، ويمنح الجسم حيوية ونضارة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود فى الغذاء، ويحتوى أيضا على فيتامين ب6 والذى يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب والقىء والتشنجات والأنيميا.

ويحتوى الليمون على الكالسيوم بنسبة 26 مج%، وهو هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة كما أنه مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل، ويحتوى على الفوسفور الهام للقوى الجسدية والفكرية.

كما أنه غنى بمركب "الليمونين" 90% من محتوى الزيت الطيار

كما يبين دكتور مجدى أن الليمونين يعمل على:

- رفع المناعة

- زيادة الإفرازات المعدية يساعد على الهضم ويمنع تقلصات عضلات المعدة،

- يطرد الغازات

- تنشيط الأمعاء

- زيادة تركيز مضاد الأكسدة القوى الجلوتا ثيون فى الكبد والأمعاء، ما يحمى من السرطانات، خاصة سرطان الثدى

- إذابة الدهون مذيب قوى للكوليستيرول

- المحافظة على كفاءة المرارة ويفيد فى إذابة حصوات المرارة!

أما زيت الليمون فهو زيت عطرى طيار طيب الرائحة قاتل للحشرات.

المصدر:ياهوو

Résuméelnoba

إنتاج جلد بشري بشكل آلي

 

تمكنت هايكه فاليس عالمة الأحياء الألمانية من التوصل إلى ماكينة تقوم بإنتاج قطع جلد بشرية تم زراعتها من خلايا بشرية، وذلك بمعهد فراونهوفر بمدينة شتوتجارت الألمانية.
ويأمل العلماء أن تستخدم قطع الجلد المكونة من طبقتين فى اختبار الأدوية ومواد التجميل عوضاً عن استخدام حيوانات التجارب لهذا الغرض، كما يسعى العلماء إلى التوصل إلى آلية لإنتاج جلد مكون من 3 طبقات ويجرى الدم فى أوعيته الدموية، لاستخدامه في العمليات الجراحية وزراعة الجلد، كما يأملون على المدى الطويل في إنتاج أعضاء داخلية كاملة مثل، الكبد والقصبة الهوائية، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
ويمكن للآلة إنتاج 5000 قطعة من الجلد البشري شهرياً، يساوي حجم كل قطعة حجم طابع بريدي، وهذه هى المرة الأولى في العالم التى ينجح فيها العلماء بإنتاج جلد بشري بشكل آلي بالكامل، وسيساعد هذا الاختراع الآلاف ممن يعانون من تشوهات في البشرة ناجمة عن الحروق أو الإصابة فى حوادث الطرق والحروب.
المصدر :محيط

Résuméelnoba

بكتيريا الكهوف تساعد في تطوير المضادات الحيوية

يقول البروفيسور هيزل بارتون إنه يمكن للبكتيريا التي توجد في الكهوف أن تعطينا أفكارا جديدة قد تساعد في إنتاج المضادات الحيوية التي نحتاجها في مواجهة الجراثيم التي يمكنها أن تقاوم العقاقير الطبية.

ويضيف أنه عندما نتحدث عن الكهوف، فإن كل ما يتبادر إلى الذهن لأول وهلة لن يكون له علاقة بالبكتيريا أو المضادات الحيوية. إلا أن تلك البيئات المعزولة والمقفرة قد تحوي المفتاح الذي سنفهم بشكل أفضل من خلاله صراعنا الطويل مع البكتيريا المقاومة للدواء.

وتعد المضادات الحيوية بمثابة المفتاح، الذي صمم ليتواءم مع الأقفال الجزيئية الضرورية لقتل البكتيريا. حيث إنها تتشكل بنفس الأنماط الخلوية لصد التركيبات الخطيرة داخل الخلية أو تقييدها أو حتى القضاء عليها.
ومن ثم، فإن الخلية إما أن تفقد وظيفتها، أو أن تتداعى، أو تموت. فالمضادات الحيوية بارعة في استهداف خلية واحدة من بين كميات هائلة من الخلايا وإصابتها دون أدنى نسبة خطأ، لتكون بذلك أحد أهم الاكتشافات الطبية في القرن العشرين.

شبكة عنكبوتية

وكيميائيا، تعد المضادات الحيوية أكثر تعقيدا من العقاقير المضادة للأورام السرطانية والمضادات الفيروسية، حيث تبدو أشبه بشبكة عنكبوتية ذات أنماط متشابكة معقدة من الروابط الكيميائية.
ويزيد هذا التركيب المعقد للمضادات الحيوية من صعوبة تعامل الكيميائيين معها، للدرجة التي تجعل من تصميمها أو تخليقها أمرا شبه مستحيل. وهذا ما يجعلنا غالبا ما نعزو سر هذا الاكتشاف إلى الطبيعة.
 ومن بين الأعداد الهائلة من المضادات الحيوية التي أنتجت في السوق خلال الستين سنة الماضية، يجري استخراج 99% من الميكروبات، وخصوصا من البكتيريا والفطريات الموجودة في التربة.
إلا أن هذا المصدر من التركيبات بدأ في النضوب، مما يزيد من أهمية الالتفات إلى بيئات أكثر انعزالا وقسوة.
وتعتبر الكهوف بيئات معزولة، حيث كانت المياه تنحت في صخورها لملايين السنين. وفي بيئة معزولة كهذه لا تدخلها أشعة الشمس ولا أية جزيئات غذائية أخرى من سطح الأرض، يكون على الميكروبات أن تتكيف مع حياة مقفرة تماما.
يقول بارتون إنه خلال عمله داخل الكهوف، توصل إلى أن مثل تلك الميكروبات لها قدرة عالية على التكيف مع الجوع.
وبما أن العديد من تلك الميكروبات انخرط في رحلة بحث لا تنتهي عن الغذاء، أصبحت لا تستطيع أن توقف نظام الاقتيات لديها. ومن ثم فإنها تنهك نفسها لتصل في نهاية الأمر إلى مرحلة الموت.
إلا أن البعض الآخر من تلك الميكروبات ماهر في أن يعيش بأقل قدر ممكن من الطاقة، حيث يمكنه أن يقتات على اللدائنيات التي تخرج من مخلفات البلاستيك في المعامل.

سلوك غالب

والبعض منها يتحايل ويعمل على تصيد أنواع البكتيريا الأخرى وافتراسها للحصول على المصادر التي يحتاجها للعيش.
ويقول بارتون: "من بين 4 آلاف نوع بكتيري عملنا على تربيتها داخل بيئة الكهوف، والتي يوجد منها ألف نوع جديد، فإن سلوك الغالب منها يتغير عن نظيره من البكتيريا من خارج تلك البيئة."
وما يجعل تلك البكتيريا متميزة، يجعل منها أيضا أهدافا مثالية لاكتشاف مضادات حيوية جديدة.
وقال بارتون إنه بالتعاون مع برايان باكمان من جامعة فانديربيلت، فحصا الاثنان بعض العينات لتركيبات جديدة مضادة للميكروبات.
وأضاف أن عينة واحدة تمكنت من استخراج 38 تركيبة مضادة للميكروبات، بما في ذلك ما يظهر على أنه مضاد حيوي جديد.
وحتى توضع النظرية لذلك، فإن هناك ما لا يزيد عن 100 مضاد حيوي لم يتم توصيفه من قبل، وأن عينة واحدة من الكهف أنتجت ما يقرب من ثلث تلك التركيبات.
والسؤال هنا: ما الذي يجعل من البكتيريا داخل تلك الكهوف غنية بالمضادات الحيوية؟
وتكمن الإجابة غالبا في فكرة البعد والانعزال.
فقد جمعت تلك البكتيريا من كهف عميق معزول يعرف بكهف ليتشوغويلا الواقع في نيو ميكسيكو في الولايات المتحدة الأمريكية، وهو كهف عميق كان قد تشكل منذ ما يربو على أربعة ملايين عام بفعل الحمض الكبريتي من المياه الجوفية.
ويتجاوز عمق الكهف 1200 قدم، ويتطلب الهبوط من قمة الجبل باستخدام مجموعة من الحبال للوصول إلى موقع العينات.
ويؤكد بارتون على أن عمل العينات غالبا ما يحدث في مناطق نائية، تستدعي من الفريق أن يخيم تحت الأرض لأيام.
كما يشير هذا البعد في المكان أيضا إلى أن هذه البكتيريا لم تطرأ عليها أية اضطرابات، ومن الممكن أن تجمع العينات من مناطق لم تطرأ عليها أية اضطرابات من أي نوع لملايين السنين.

مواجهة

وبدون المؤثرات الخارجية، يمكن للتجمعات الميكروبية في تلك البيئات أن تستمر في التطور داخل بيئة معزولة، لتخرج من ذلك بحلول جديدة للمشكلات التي تواجه نظراءها من الميكروبات من خارج تلك البيئة.
وتعتبر بيئة الكهف مكانا قاسيا للعيش، حيث المصادر المحدودة للطعام والأغذية الأساسية، مما يجبر تلك الميكروبات على الصراع فيما بينها على تلك المصادر المحدودة.
ولاختبار مدى تعرض البكتيريا للمضادات الحيوية، يقول بارتون إنه، وبالتعاون مع غيري رايت من جامعة ماكماستر بكندا، فحص 93 من الأربعة آلاف بكتيريا المعزولة.
وعلى الرغم من حقيقة أن تلك الكائنات الحية كانت معزولة لملايين السنين، ولم يكن لها أن تتعرض لمضادات حيوية من صنع الإنسان، إلا أنها قاومت كل أنواع المضادات الحيوية التي تستخدم الآن.
فبما أن بعض الميكروبات المعزولة ممن يقوم بارتون بدراستها تنتج أعدادا وافرة من المضادات الحيوية، يقاوم البعض منها أعدادا هائلة من المضادات الحيوية أيضا. حيث استطاع ميكروب معزول واحد أن يقاوم بمفرده 14 نوعا مختلفا من المضادات الحيوية.
ويضيف بارتون: "تمكنا أيضا من التعرف على آليةٍ لمقاومة المضادات الحيوية لم تكن تعرف من قبل."
ويتساءل : "أيعني ذلك أنه مهما تعددت المحاولات، فإننا لن نربح أبدا المعركة بيننا وبين الميكروبات؟"
ويضيف: "من المؤكد أن يعني ذلك أن مقاومة المضاد الحيوي تقترن بالبكتيريا. بينما لن يعط تغيير سلوكنا في الوصف الطبي للمضاد الحيوي وإساءة استخدامه الفرصة في أن نتغلب عليه."
كما قال إن ذلك يعني أيضا "أن هناك بيئات فريدة من نوعها لم تفحص بشكل جيد بعد، تحوي ميكروبات لم نبدأ في فهمها إلا مؤخرا، يمكن أن يكون لديها المفتاح لعقار جديد."
المصدر:BBC

Résuméelnoba

اكتشاف لبان يخفف الوزن ويخفض السعرات الحرارية

أعلن فريق علماء من جامعة سيراكوز الأمريكية عن طرح لبان جديد تعمل على تخفيف الكيلوجرامات الزائدة في جسم الإنسان ، خاصة المرأة التي تعشقه بطبيعتها

حيث أن معادلة البان تحتوي على هرمون يدعى بي واي واي ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الشهية وحرق السعرات الحرارية ، وأظهرت الدراسة أن الناس الذين يعانون من السمنة ينخفض لديهم معدل الهرمون المذكور مقارنة بأصحاب الوزن المثالي .

ويساهم البان على خفض شهية الإنسان ، وأوضح الفريق أن المهمة الأصعب هي ضمان وصول هذا الهرمون إلى مجرى الدم دون أي أذى ليتم امتصاصه من قبل الدم ، وقال رئيس البحث د. روبرت دويل إن السر يكمن في فيتامين ب 12 ، الذي يساعد على انتقال الهرمون المستهدف إلى مجرى الدم بيسر .

ونشرت دورية الكيمياء العلاجية نتائج الدراسة بعدما أثبتت نجاحها في خسارة الوزن على عينة من المتطوعين ، ويبدأ مفعول لبان بعد 4 ساعات من تناوله لتقل شهية الإنسان عندما يحين موعد الوجبة المقبلة ، ومن ثم ينخفض معدل استهلاكه السعرات الحرارية ويبدأ خسارة الوزن تدريجيا .

Résuméelnoba

كيف تزيد من شهيتك

في الوقت الذي يرغب فيه أغلب سكان العالم أن يعثروا على طريقة لتقليل شهيتهم ليفقدوا الوزن، هناك من يعاني من النحافة ومن أسباب ذلك أنه لا يجد الرغبة في الإقبال على الطعام، هؤلاء أحضرنا لهم النصائح التالية.


1. تجنب أن يمر وقت طويل دون تناول الطعام، فإن ذلك يساعد معدتك على التقلص.

2. حاول أن تزيد من حصة الطعام التي تتناولها مما سيساعد معدتك في اتساعها مع الوقت.

3. تناول الوجبات الخفيفة من وقت لآخر طوال الوقت، أو بين الوجبات.
4. احرص على أن يكون لك جدول لتناول المزيد من الطعام وحاول أن تلتزم به.

5. مارس التمرينات الرياضية بانتظام كي تزيد من بناء عضلاتك الجسدية مما سيساعد في زيادة شهيتك.

6. تناول أنواع مختلفة من الطعام، ولا تلتزم بنوع بعينه. فالأجسام بطبيعتها تسعى للحصول على العناصر الغذائية من مختلف أنواع الطعام لسد احتياجاتها. 

7. املأ برادك بالأطعمة الجيدة التي ترغب في تناولها، فمن الصعب اكتساب المزيد من الوزن عندما لا تتناول الأطعمة الكافية.

8. اختر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالي، وعناصر غذائية غزيرة. كذلك الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من المياه، كالفاكهة المجففة، والموز، والمكسرات، والحبوب، والبطاطس، والبازلاء، والذرة.

9. استمتع وأنت تتناول الطعام، بأن تجعل المنضدة مزينة، واستمع لموسيقى مهدئة تجعلك في أجمل حالاتك الذهنية، وحاول أن تتناول الطعام مع شخص تستمتع بصحبته.

10. حاول أن تتناول طعامك بشكل أسرع بعض الشيء، حيث تستهلك المعدة بعض الوقت قبل أن ترسل إشاراتها للدماغ بأنها شبعت أو امتلأت بالطعام. 

11. استخدم أطباق وأكواب أكبر حجماً عن تلك التي اعتدت استخدامها.

12. حاول أن تتناول كميات أقل من الطعام إذا كنت تنوي أن تتناول أكثر من وجبة طوال اليوم.

13. اقبل على المزيد من المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية. فمثلاً عصائر المشمش تحتوي على 140 سعراً حرارياً، واللبن 150 سعراً حرارياً، والعنب 160 سعراً حرارياً، أما خليط البيض فيحتوي على 300 سعر حراري.
المصدر:اكشنها

Résuméelnoba

علماء هولنديون يحددون 5 جينات مسئولة عن تشكيل الوجه

 

نجح فريق من العلماء الهولنديين في تحديد خمس جينات تلعب دوراً رئيسياً في تحديد ملامح وجه الإنسان في أول اكتشاف من نوعه يرسم صورة أولية لكيفية تكون ملامح الوجه.

كان العلماء قد اجروا أبحاثهم على أكثر من 10 آلاف شخص بينهم توائم, حيث تم دراسة وتحليل السمات الجينية بينهم والتسلل الوراثي لديهم بالإضافة إلى تحديد عدد من الاختلافات الجينية بين البعض منهم وبين التوأم، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأشارت المتابعة إلى وجود خمس جينات أساسية تشكل ركائز أساسية فى تشكيل هيئة وتقاسيم وجه الانسان.
المصدر:محيط

Résuméelnoba

كيف تحمى نفسك من ضعف النظر؟

 

هناك الكثير من الإجراءات الوقائية التى تمنع الإصابة باضطرابات العين أو تقليل مخاطرها عند تعرض الإنسان لها فكيف تحمى العين أو بمعنى أشمل حاسة الإبصار ؟

1- الفحص الطبى للعين:
كم مرة تذهب لطبيب العيون من أجل فحص العين ؟
الفحص الطبى الكامل للعين يُسمى "الفحص بتوسيع حدقة العين  حيث يقوم طبيب العيون بوضع قطرة فى العين تعمل على توسيع الحدقة لتمكنه من الرؤية القريبة لما يوجد بداخل العين. وقد لا يكون هذا الفحص ضمن الكشف الذى يقوم به الطبيب للشخص أثناء عمل قياسات لنظارة أو عدسات لاصقة جديدة، لذا لابد من سؤال الطبيب عن هذا الفحص وطلبه.

 

2- الحياة الصحية تساوى نظر صحى:
الحياة الصحية السليمة هى جزءاً هام للرؤية الصحية للإنسان، فكلما كنت تمتع بصحة جيدة كلما كانت الفرص أمامك أكثر للتمتع بنظر سليم وتجنب إصابات العيون ومخاطرها التى من الممكن أن تعرض الشخص لفقدان الرؤية معها.

إمكانية تقليل مخاطر التعرض لأمراض العين وفقد النظر، إذا:
1- تجنب التدخين:
إذا ابتعد الإنسان عن التدخين فسيعكس ذلك آثار إيجابية على صحته، وبالتالى حماية العين من أية مخاطر من المحتمل أن تتعرض لها أو أن تقلل من ظهور العديد من الاضطرابات المرتبطة بالعين مثل:
- المياه البيضاء
- الاضطرابات المرتبطة بتقدم العمر.
كما تقلل من فرص الإصابة باعتلال الشبكية الناتج عن مرض السكر .. المزيد عن الاعتلال الشبكى

2- تناول الأطعمة الصحية:
الغذاء المتوازن مطلوب للصحة الإجمالية للجسم ، فما هو الغذاء المتوازن ؟
فى دراسة أجراها "المركز القومى للعيون" فى أكتوبر عام 2001 بعنوان دراسة عن "أمراض العين المرتبطة بتقدم الإنسان فى العمر"، فقد توصلت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الكبار فى السن والتى تزيد لديهم مخاطر التعرض المرتبطة بتقدم السن من الممكن تجنب هذا العرض أو تقليل احتمالية الإصابة به إذا تم أخذ جرعات من مكملات الزنك وفيتامينى (ج) و(هـ) وبيتا كاروتين.

لابد من التحدث مع الطبيب قبل إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائى :
وأظهرت دراسة أخرى أيضاً أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ تقلل من الإصابة باضطراب العين السابق المرتبط بتقدم العمر. 
والطريقة الثالثة للمحافظة على النظر هى تناول الطعام الصحى، وبالتالى عدم الإصابة بالأمراض التى تؤذى العين مثل مرض السكر.

3- التحكم فى معدلات ضغط الدم:
أن يحرص الإنسان على ضبط معدلات ضغط الدم ليس هذا من أجل صحة القلب فحسب، وإنما أيضاً لحماية النظر. فما يفعله ضغط الدم من آثار سلبية على العين هو احتمالية الإصابة بالماء الأزرق أو التعرض لاعتلال الشبكية السكرى إذا كان الشخص مريض بالسكر.

4- حماية العين من أشعة الشمس:
ما الذى تسببه الأشعة فوق البنفسجية من تأثير ضار على العين ؟
1- المياه البيضاء.
2- سرطان لجلد: ويتضمن السرطان الذى يصيب جفون العين، وجلد الوجه عموماً.
3- حروق من الشمس معكوسة على القرنية نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (ب) لقضاء ساعات طويلة على الشاطىء أو الثلوج بدون وجود حماية من هذه الأشعة. وأعراضها مؤلمة وتستمر من يوم إلى يومين وقد ينجم عنها فقد مؤقت للبصر.
4- الأشعة فوق البنفسجية تعرض العين لبعض الأمراض على المدى الطويل من عمر الإنسان مثل الإصابة بحروق الشمس القرنية التى تسمى بـ (Photokeratitis) التهاب القرنية من الضوء والتى تؤدى إلى فقد مؤقت فى الرؤية.

Résuméelnoba

كيفية التخلص من دهون البطن

دهون البطن لا تجعل هيئتك سيئة فحسب، ولكنها أيضاً تؤثر على صحتك، وإذا كنت لجأتللتمرينات العنيفة للتخلص منها ولكنك لم تنجح، فهذه الخطوات ستفيدك حتماً.

1. تعرف أولاً على نوع جسدك، فهناك ثلاثة أنواع أو أشكال للأجسام، الأول يكون عظمه عريضاً، والثاني رياضي، والثالث هو الطويل.

2. يفضل أن تختر تمرينات الأيروبكس لأنها ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد في الجسم كله بما فيه منطقة البطن. وبغض النظر عن طبيعة نوع الجسم، قم باختيار التمرينات التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة.

3. كشفت دراسة علمية في 2006 أن زيادة أداء تمرينات الأيروبكس تساعد بشكل أكبر في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. يمكنك الاستعانة بالماكينات التي تساعد في الجري والتمرينات بشكل أكبر كي تتمكن من ضمان حرق المزيد من الدهون.

4. قلل من استهلاكك للأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتساعدك في تحقيق ذلك، فعلى سبيل المثال يمكنك الاحتفاظ بكتيب تحدد لنفسك فيه نوع الأطعمة التي تتناوله في الأسبوع وتسجل فيه ما تستهلكه منها لتساعدك في مراقبة نفسك في كمية الأطعمة والسعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً. وينصح كبداية أن تحاول تقليل 300 سعر حراري من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد.. وهكذا.

5. يفضل أن تستبدل تناول الخبز بتناول خبز كامل الحبوب Whole Grain لأنه ثبت علمياً أنه يساعد في تغيير طبيعة تفاعل الجسم مع امتصاص السكر، وبالتالي يحفز عملية تذويب الشحوم والدهون داخل الجسم.

6. تشير الدراسات إلى أنه عند اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول معدل أكبر من الدهون أحادية التشبع فهذا يحول دون تراكم الدهون في مختلف أنواع الأجسام، وتوجد هذه الدهون في الأرز والحبوب والفول الصويا والشوكولا.

7. حاول استهلاك المزيد من الألياف مثل التفاح أو الشوفان أو الكرز، بالإضافة إلى نسبة أقل من الإنسولين. ولكي تتمكن من القيام بذلك بنجاح حاول إدخال الألياف تدريجياً في نظامك الغذائي، ففي البداية اجعل استهلاكك للألياف لا يتعدى الـ10 غرام، ثم زد تلك الكمية تدريجياً. كذلك لا تنزع القشرة الخارجية من الفاكهة والخضراوات، لأنك إذا قمت بذلك مع زيادة استهلاك نسبة الفاكهة ستزداد نسبة الألياف التي تتناولها يومياً. كما أنه عند الاحتفاظ بالقشرة ستتمكن من الحصول على المزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي ستمدك بالمزيد من الطاقة.

8. احرص على الحركة دائماً وكن نشطاً، فقد أثبتت إحدى الدراسات أنه عندما تقل الحركة حتى وإن كنت متبعاً لنظام غذائي محدد فلن تتمكن من فقدان الوزن الزائد بسرعة، بينما إذا حرصت على الحركة باستمرار خاصة المشي، فستكون لديك فرصة أكبر في خسارة المزيد من الدهون.

9. حاول تحفيز نفسك في الاستمرار على هذا النظام الغذائي بهدف خسارة الدهون الزائدة في البطن بتذكير نفسك أنه إذا تكومت تلك الدهون في البطن سيكون لذلك أثره السيئ على الجسم بل سيعرضك للعديد من الأخطار الصحية. كذلك يمكنك استخدام شريط المقياس لمعرفة كم من الدهون فقدت وإذا ما حققت مجهوداتك تقدماً أم لا.

المصدراكشنها 

Résuméelnoba

كيف تعالج اثار الحروق

 

تختلف درجات الحروق، والتي بعضها لا يمكن التخلص من آثاره إلا بالتدخل الجراحي، ولكن هناك بعض الحروق البسيطة التي يهمل الكثير منا في التعامل معها فتترك آثاراً بينما كان من الممكن علاجها.

 

1. الضغط

تنتشر البدلات المستخدمة للضغط والتي تعرف باسم "Pessure Garment"، ويتم ارتدائها لمنع تكون آثار للحروق بعد شفائها، وهي بالتالي وسيلة لا تتطلب إجراء عملية جراحية، حيث يساعد الضغط المستمر في منع تكون خلايا زائدة من الجلد، بالإضافة إلى منع الالتهابات والتي قد تزيد من نسبة تكون الآثار أو الندبات، وتستخدم فقط في بداية الإصابة لمنع الآثار اللاحقة.

 

2. فيتامين ك

من أهم العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد، ولهذا تجد أن العديد من المنتجات المرطبة تحتوي على هذا الفيتامين، وأثبتت العديد من الدراسات أنه إذا قمت بالإكثار من تناول هذا الفيتامين، أو وضعه على أماكن الحروق، يمكنك أن تقلل من خطر الإصابة بالآثار والندبات، ولكن يجب الحرص على القيام بذلك أثناء شفاء الحرق، وليس بعده مباشرة.

 

3. عصير الليمون الحامض

تأكد من تنظيف الجلد جيداً مكان الإصابة وأن الحرق قد شفي تماماً قبل أنتضع عليه عصير الليمون الحامض لأنه يحتوي على حمض يتسبب في الشعور بآلام مبرحة، كما أنه قد يتسبب في حدوث التهابات كبيرة، بعدما تتأكد من ذلك، اضغط ثمرة الليمون على الجلد كي يخرج منها العصير وادعكها به جيداً.

 

4. زيت عشب اليارو الأزرق

من أفضل الاختيارات للتخلص من آثار الحروق، وهو من الزيوت التي تتميز برائحتها الجميلة،وكل ما عليك فعله هو إضافة 8 قطرات منه إلى المياه ثم اتركها تمتزج طوال ساعتين ثم ضع المياه مكان الحرق.

 

5. ثمرة البابايا

من أفضل الوسائل المستخدمة للتخلص من آثار الحروق على هذه القائمة، كل ما عليك فعله هو أن تقوم بهرس سمرة البابايا بيديك ثم تدلك بها مكان الحرق،فهذه الثمرة الاستوائية تحتوي على إنزيمات تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت.

المصدر : اكشنها

Résuméelnoba

افضل طريقة لتبييض الاسنان

لتحافظ على أسنانك بيضاء فعليك تنظيفها يومياً بالمعجون، ولكن الكثيرين يهملون هذا الأمر، فإذا كنت من هؤلاء المتكاسلين، فإليك وسائل طبيعية حتى تصبح أسنانك بيضاء.

1. الفراولة المغطاة بالشوكولا
هناك عدد من الأبحاث التي تقترح أن الفراولة من الفواكه التي من شأنها أن تجعل أسنانك بيضاء، خاصة إذا تم تغطيتها بالشوكولا بسبب طبقة الكاكاو التي من الممكن أن تعمل كمضاد للبكتيريا، ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في طبقة الشوكولا كي لا تتسبب السكريات في إصابتك بالتسوس.

2. بيكربونات الصوديوم
تساعد بيكربونات الصوديوم في إزالة البقع على الأسنان، ولكن نظراً لأن استخدامها المبالغ فيه قد يتسبب في إيذاء طبقة المينا، فينصح باستخدام معجون الأسنان المحتوي على البيكربونات، ولكن بكمية مدروسة ومختبرة والتي لن تتسبب في الإضرار بالمينا.

3. الخل والليمون
في بعض الأحيان يستخدم الليمون والخل معاً، ولكن بكميات مخففة، لتبييض الأسنان، لأنه إذا كان الخل والليمون يستخدمان معاً بكميات كبيرة ومركزة سيتسبب بالإضرار بطبقة المينا، ولهذا ينصح بأن يستخدم بكميات مخففة.

4. الفاكهة
هناك مجموعة من الفواكه المقرمشة التي تقوم بعملية حك لطبقة الأسنان فتعمل بطريقة غير مباشرة على نظافتها، كالتفاح، والكمثرى، والخوخ.

5. الجبن
يساعد الجبن، بالإضافة إلى الحليب والزبادي، في القضاء على بقع الأسنان، كما أنه يقضي على التسوس بسبب احتوائه على الأملاح المعدنية والكالسيوم والفسفور.

Résuméelnoba

طرق و نصائح لحماية العين من أشعة الشاشة الضارة

نظرا لآهمية المسألة قررت أن أضع موضوعا يشمل بعض النصائح  من أراء الخبراء للوقاية  لتفادي ما قد ينجم عن النظر المستمر لشاشة الكمبيوتر



ان الذين يجلسون لفترات طويلة خلف شاشات الكومبيوتر عليهم القيام ببعض الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:  
التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.



منح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
تقليل إضاءة الشاشة بنسبة كافية بحيث تتناسب مع إنارة الغرفة.
 
إذا كنت تقرأ نصا أو ما شابه أنصحك بتكبيره حتى تستطيع رويته بسهولة مثلا تقرأ موضوعا في المنتدى و وجدت حجم النص صغير عليك بتكبيره و الطريقة تعمل مع جميع البرامج
إضغط ctrl ثم زر + أو قم بتدوير الزر الأوسط للفأرة

بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي شرب لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
 
نصيحة إضافية بعد الإستعمال الطويل للحاسوب تنفس و اجمع كمية من الهواء في الرئة ثم اغمض عينك و اطلق الهواء ستشعر حينها بزوال الضغط عن عنها


إضافة إلى استعمال برنامج رائد في هذا المجال و هو flux فهو معروف لدى الجميع بكفائته و سهولة إستخدامه

بعد تسطيب البرنامج سيشتغل لوحده حتى يقوم بحذف الأشعة الضارة فتصبح الرؤيا في الشاشة مريحة برنامج رائع بكل بساطة




                              اضغط هنا للتحميل  

المصدر: صحبة نت

Résuméelnoba

مخاطر المشروبات الغازية

كشفت دراسة طبية حديثة أن الافراط فى تناول الكولا يؤدى إلى العديد من الأعراض المرضية السلبية بدءا من الارهاق ووهن فى العظام وصولا إلى شلل فى العضلات وذلك بسبب تدنى مستوى البوتاسيوم فى الدم.

وأوضحت الابحاث أن الافراط فى إستهلاك المشروبات الغازية خاصة الكولا قد تضاعف بمعدلات مطردة تفوق ما تم تسجيله فى السنوات القليلة الماضية لتضاعف من المشكلات الصحية منها الخلل فى آلية التمثيل الغذائى التى تسهم بصورة كبيرة فى زيادة فرص الاصابة بمرض السكر النوع الثانى.

وأشارت الابحاث أن الحامل التى تفرط فى تناول المشروبات الغازية الغنية بالكولا تتعرض للمعاناة من نوبات غثيان ووهن بالاضافة إلى ضعف فى العضلات.

يأتى ذلك فى الوقت الذى أشارت فيه البيانات تضاعف معدلات إستهلاك المشروبات الغازية خاصة الكولا إلى أكثر من 500 مليار لتر سنويا بواقع 80 لتر للشخص بينما تتوقع الابحاث أن تتضاعف حصة الفرد من الكولا إلى 90 لتر فى غضون الخمس سنوات القادمة.

Résuméelnoba

أغذية تساعد على منع تساقط الشعر

 

لن نقول جديداً إذا ذكّرناكم بأن تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الرجل، ولكن ربما الجديد هو أن نخبركم أن حل المشكلة يعتمد بدرجة كبيرة على الأغذية، لذا فقد أحضرنا لكم القائمة التالية من الأطعمة والتي بها تحاربون تساقط الشعر.

1. البيض والأسماك والبقول.
ما قد لا يعلمه الكثيرون أن الشعر مكون من سلسلة من البروتينات، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بكثرة كي تساهم في تقويته ومنع تساقطه، كالأسماك والبقول والبيض.

2. الزبيب.
يعد الحديد من العناصر التي تساعد في بناء الهيموغلوبين (أحد مكونات الدماء التي تحمل الأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة وأنسجتها) عندما يكون الهيموغلوبين في أفضل معدلاته بالجسم، يتم توزيع الأكسجين فيه بشكل متساوي، فيحصل كل عضو على كفايته، ولهذا ينصح بتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على الحديد، أو الفاكهة المجففة (الزبيب مثلاً)، أو عصير الكريز، أو الخس.

3. البرتقال وفاكهة فيتامين C.
من المعروف أن فيتامين C من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحسن من قدرة الحديد على امتصاص الهيموغلوبين لتوزيع الأكسجين في الجسم، ولهذا تناول البرتقال بكثرة والليمون إلى جانب اليوسفي.

4. الأغذية البحرية.
أثبتت التجارب أن العديد من الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم نقص في عنصر الزنك، فهو يلعب دوراً رئيسياً في تحسين أنشطة الجسم وأعضائه وخلاياه، كما أنه يعمل على تحسين توزيع الهرمونات بشكل متساو، من الأطعمة التي تحتوي على الزنك: اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية كالأسماك والروبيان واللوز والدجاج.

5. البطاطس.
تحتوي البطاطس على النشويات والعناصر التي تنشط السكريات في الجسم والتي بالطبع تساعد في تقليل نسبة تساقط الشعر والحفاظ عليه قوياً.

Résuméelnoba

خطورة التصوير بالأشعة

حذرت دراسة أمريكية نشرتها مؤخرا مجلة "السرطان" تحت إشراف جراح الأسنان الأمريكي- روشرمن أن تعرض مريض الأسنان للأشعة المصورة لثلاثة مرات خلال العام قد تؤدي للاصابة بورم في المخ.
وأوضح الجراح الأمريكي أن الإشعاع الذي يصدر من صور بانوراما للاسنان التي يتعرض لها المريض تؤدي إلي الإصابة بأورام في المخ خاصة أن هذه الأشعة تطلب كل عام أو ثلاثة أعوام للشباب لمعرفة وضع أسنانهم ويجب على الطبيب .

Résuméelnoba