نظرا لآهمية المسألة قررت أن أضع موضوعا يشمل بعض النصائح من أراء الخبراء للوقاية لتفادي ما قد ينجم عن النظر المستمر لشاشة الكمبيوتر
ان الذين يجلسون لفترات طويلة خلف شاشات الكومبيوتر عليهم القيام ببعض الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
منح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
تقليل إضاءة الشاشة بنسبة كافية بحيث تتناسب مع إنارة الغرفة.
إذا كنت تقرأ نصا أو ما شابه أنصحك بتكبيره حتى تستطيع رويته بسهولة مثلا تقرأ موضوعا في المنتدى و وجدت حجم النص صغير عليك بتكبيره و الطريقة تعمل مع جميع البرامج
إضغط ctrl ثم زر + أو قم بتدوير الزر الأوسط للفأرة
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي شرب لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
نصيحة إضافية بعد الإستعمال الطويل للحاسوب تنفس و اجمع كمية من الهواء في الرئة ثم اغمض عينك و اطلق الهواء ستشعر حينها بزوال الضغط عن عنها
إضافة إلى استعمال برنامج رائد في هذا المجال و هو flux فهو معروف لدى الجميع بكفائته و سهولة إستخدامه
بعد تسطيب البرنامج سيشتغل لوحده حتى يقوم بحذف الأشعة الضارة فتصبح الرؤيا في الشاشة مريحة برنامج رائع بكل بساطة
اضغط هنا للتحميل
المصدر: صحبة نت
ان الذين يجلسون لفترات طويلة خلف شاشات الكومبيوتر عليهم القيام ببعض الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
منح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
تقليل إضاءة الشاشة بنسبة كافية بحيث تتناسب مع إنارة الغرفة.
إذا كنت تقرأ نصا أو ما شابه أنصحك بتكبيره حتى تستطيع رويته بسهولة مثلا تقرأ موضوعا في المنتدى و وجدت حجم النص صغير عليك بتكبيره و الطريقة تعمل مع جميع البرامج
إضغط ctrl ثم زر + أو قم بتدوير الزر الأوسط للفأرة
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي شرب لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
نصيحة إضافية بعد الإستعمال الطويل للحاسوب تنفس و اجمع كمية من الهواء في الرئة ثم اغمض عينك و اطلق الهواء ستشعر حينها بزوال الضغط عن عنها
إضافة إلى استعمال برنامج رائد في هذا المجال و هو flux فهو معروف لدى الجميع بكفائته و سهولة إستخدامه
بعد تسطيب البرنامج سيشتغل لوحده حتى يقوم بحذف الأشعة الضارة فتصبح الرؤيا في الشاشة مريحة برنامج رائع بكل بساطة
اضغط هنا للتحميل
المصدر: صحبة نت
0 التعليقات:
إرسال تعليق