شاركنا هنا

6 طرق للتغلب على الخوف من المرتفعات


Large

الخوف من المرتفعات يؤثر على حياة الكثير من الناس بشكل يومي، ومن الممكن أن يتطور الأمر مع بعض الأشخاص ويصبح مرضاً نفسياً يتسبب في تدمير حياته، وللتغلب على هذا الخوف سيكون الأمر صعباً في البداية ولكن مع مزيد من الإصرار والتحدي والمساعدة يمكن أن يتم ذلك بنجاح.

 1) في محاولة للتعرف على حالتك المرضية، حاول التحدث مع أحدهم، ولا يشترط أن يكون الطبيب، فمن الممكن أن تتحدث مع أصدقائك أو أي شخص مقرب لمساعدتك في التخلص من مخاوفك.

2) حاول التعرض لبعض التجارب بشكل تدريجي، بمعنى أدق استخدم النوافذ التي تتواجد في المباني المرتفعة والشرفات المكشوفة لإلقاء نظرة على الأسفل، حاول السفر باستخدام الطائرات، ولا تعرض نفسك لضغط أكثر من اللازم، أفعل ذلك بشكل تدريجي حتى تصبح المرتفعات مألوفة بالنسبة لك.

3) عندما ينظر المرء من ارتفاع كبير فهو يشعر بالأمان في حالة وجود سور أو أي وسيلة يتمسك بها وتعطيه شعوراً بالراحة والأمان، لذا اعرف أن سقوطك أمر مستحيل ما لم تقفز عمداً.
4) عندما تجد نفسك مستعداً لخوض تجربة تتعلق بالارتفاعات، اذهب إلى أطول حمام سباحة في منطقتك وقم بالقفز بداخله بكل ثقة وبدون تردد.

5) وإذا تطور الأمر أكثر وأصبحت مؤهلاً للتعامل مع كل المناطق المرتفعة، يمكنك أن تقوم بتسلق سطح مراقبة مرتفع، أو زيارة مبنى يعرف بطولة الشاهق وتسلقه حتى الدور الأخير ومن ثم إلقاء نظرة على الأرض حتى تزداد ثقتك بنفسك.

6) حاول القيام ببعض الأنشطة داخل المنزل والتي ستجعلك مستعداً للتغلب على المرتفعات، على سبيل المثال قم بتسلق شجرة بمساعدة أحد أصدقائك، أو استخدم السلم الخشبي للصعود للطابق الثاني في منزلك من الخارج، أو يمكنك التأرجح عن طريق حبل طويل ويفضل أن يكون بجوار بحيرة لتلقي بنفسك في الماء مباشرة.

المصدر:اكشنها
إقرأ المزيد Résuméelnoba

كيف تتعلم لغة جديدة سريعا؟


Large

حين تقبل على تعلم لغة جديدة وتمسك بقاموسها وتجده مئات الصفحات، من الطبيعي أن تشعر باليأس، ولكن إذا فكرت في أنك تعلمت لغتك الأصلية بلا مجهود، فهذا يعني أن تعلم لغة أخرى ليس أمراً صعباً، فقط تحتاج لبعض نصائح.

1) أحفظ ما يتراوح بين 10 إلى 20 كلمة جديدة كل يوم، كلمات يتم استخدامها كثيراً في محادثات اللغة المستهدفة وليست كلمات ليست ذات أهمية.

2) احتفظ دائماً بقاموس معك سواء ورقي أو إلكتروني. 


3) تعلم جمل كاملة يكثر استخدامها في التعاملات اليومية، هذه الجمل ستسهل من عملية اكتسابك للغة. 


4) واظب على تعلم النطق بشكل سليم واستمر في التمرين، بعد أكثر من محاولة ستجد نفسك قادراً على قول الجملة بسرعة كبيرة ودون أخطاء.


5) استمر في التدرب والنطق حتى لو كنت وحيداً واقرأ كتب عن البلد الذي تتعلم لغته فهذا يساعد.


6) استمع وشاهد أغاني وأفلام باللغة التي تريد أن تتعلمها، مشاهدة الأفلام تساعد كثيراً خاصة مع التكرار.


7) كن صبوراً ولا تتسرع النطق حتى لا تفقد الحماس إذا أخطأت.

المصدر:اكشنها
إقرأ المزيد Résuméelnoba

مليار مستخدم للفيس بوك


 


أعلن موقع الفيس بوك من خلال مؤسسه اليوم عن ان عدد مستخدمي الفيس بوك وصل إلى مليار مستخدم ، وقام مارك زوكربيرغ بنشر بعض الحقائق عن الشبكة و هي :

  • أكثر من ترليون ضغطه على زر الإعجاب منذ فبراير 2009
  • أكثر من 140 مليار اتصال بين الأصدقاء
  • أكثر من 219 مليار صورة مرفوعة في الموقع علما بأن هذا العدد لا يشمل الصور المحذوفه ولو شملها لأصبح العدد 265 مليار صورة
  • أكثر من 17 مليار تحديث تم نشره في الموقع تم فيه تحديد مكان المستخدم فيه
  • أكثر من 62 مليون اغنية تم تشغيلها في الموقع  و تم تشغيلها اكثر من 22 مليار مرة
  • متوسط عمر المستخدم هو 22 سنة
  • أكثر 5 لدول من ناحية التواصل بين مستخدميه هي امريكا و البرازيل و الهند واندوسيا و المكسيك
  • أكثر من 600 مليون مستخدم للفيس بوك عن طريق الهواتف


هذه الأرقام الفلكية للفيس بوك تدل على النجاح الكبير والساحق لهذه الشبكة و هذه الأرقام ستعجز بالتأكيد المنافسين للفيس بوك وبالتحديد شركة قوقل والتي تحاول جاهدة منافسة الفيس بوك في مجال الشبكات الإجتماعية.
إقرأ المزيد Résuméelnoba

الزنداني يؤكد تسجيل براءة اختراعه لعلاج الإيدز


 


عاد الداعية اليمني الإسلامي الشهير عبد المجيد الزنداني الى الأضواء مجدداً لإلقاء الضوء على أبحاث قام بها لمرض نقص المناعة الإيدز، مؤكداً حصوله على براءة اختراع من المنظمة العالمية للملكية الفكرية التابعة لهية الأمم المتحدة عن اكتشاف علاج لهذا المرض القاتل، مشيراً الى ان العلاج الذي توصل له قابل للتصنيع، لكنه يعمل حالياً على حماية اختراعه في 185 بلد، كما يؤكد موقع "القدس" الإلكتروني.
ويؤكد الزنداني انه الوحيد الذي نجح بالتوصل الى تركيبة دواء مستخلص من أعشاب تقضي على فيروس الإيدز بالكامل، مشدداً على ان الفضل في ذلك يعود لله أولاً ومن ثم تتويجاً لتجارب قام بها استناداً الى الإعجاز العلمي واعتماده في أبحاثه على الطب النبوي.
وقال العالم المسلم ان نشاطه لإيجاد دواء للمرض الخطير بدأ قبل 25 عاماً بالتعاون مع هيئة الإعجاز العلمي في المملكة العربية السعودية حيث كان يعمل في حينه، ليواصل أبحاثه في جامعة "الإيمان" في صنعاء التي يترأسها الى ان توصل الى العلاج.
ويتحدث الشيخ اليمني عن اختراعه بالقول: "لقد استطعنا ان نثبت بالأدلة المخبرية ان لدينا الدواء الذي يقضي على فيروس الإيدز. وقد اختبرنا العلاج وفقاً للبروتوكول العلمي للتأكد من ان الدواء صالح أم غير صالح، بعدما جربنا العلاج على الحيوانات"، مؤكداً ان النتائج كانت إيجابية لأقصى درجة.
كما تحدث عن تفاصيل التجارب التي قام بها قائلاً "بدأنا في عام 2005 علاج مجموعتين .. الأولى كانت تضم 13 مصاباً بالإيدز. استمر علاجهم سنة كاملة فشفي منهم عشرة مرضى، بينما الثلاثة الآخرون هبطت لديهم نسبة فيروس الإيدز. أما المجموعة الثانية فبلغ عددها 25 مريضا، شفي منهم 13".
ولم تقتصر جهود عبد المجيد الزنداني على الأبحاث لعلاج الإيدز، بل يعمل كذلك على علاج لفشل عضلة القلب، مؤكداً انه اكتشف دواءً أثبت فعالية في علاج 10 أشخاص، وانه باعتماد هذا العلاج يمكن التخلي عن التدخل الجراحي سواء للعلاج أو لإجراء عمليات زرع القلب.
المصدر:روسيا اليوم
إقرأ المزيد Résuméelnoba

عالم يهودي يعتنق الإسلام بعد بحثه في علم الجينات والعلاقات الاجتماعية


 

أشهر عالم الأجنة روبرت غيلهم إسلامه بعد اطلاعه على الآيات القرآنية التي تناولت عدة المرأة المطلقة. ويشير موقع تلفزيون "نابلس" الذي نقل الخبر الى ان روبرت غيلهم كان قبل تحوله الى الإسلام يهودياً، وانه أمضى الكثير من السنين وهو يدرس ويجري أبحاثاً حول "البصمة الزوجية للرجل"، تأكد على إثرها انها تزول بعد 3 أشهر.
ووفقاً لصحيفة "المصريون" فإن أستاذ التحاليل الطبية بالمركز القومي في مصر، استشاري الطب التكميلي الدكتور عبد الباسط محمد السيد صرح بأن "العالم روبرت غيلهم، زعيم اليهود فى معهد ألبرت آينشتاين، والمختص فى علم الأجنة، أعلن إسلامه بمجرد معرفته للحقيقة العلمية ولإعجاز القرآن فى سبب تحديد عدّة الطلاق للمرأة، بمدة 3 أشهر"، مضيفاً ان السيد غيلهم اقتنع بواسطة الأدلة العلمية.
وتشير هذه الأدلة الى ان معاشرة الرجل لزوجته يؤدي لأن يترك بصمته الخاصة فيها، وان مرور شهر واحد يسمح بالقضاء على ما بين 25% و30% من هذه البصمة، مما يعني زوالها "بالكامل" بعد 3 أشهر بحسب الصحيفة، الأمر الذي يجعل المرأة مؤهلة لتلقي بصمة رجل آخر.
وقرر روبرت غيلهم القيام بتجربته الخاصة كي يتحقق من صحة هذا الأمر، فتوجه الى أحد أحياء المدن الأمريكية حيث يقطن مسلمون، وأجرى أبحاثه فخلص الى ان كل مسلمة متزوجة تحمل بصمة واحدة فقط. وكرر غيلهم تجربته على نساء متحررات خارج حي المسلمين، فاكتشف ان كلاً منهن تحمل أكثر من بصمة، مما دفعه الى الاستنتاج انهن أقمن علاقات جنسية مع شركاء كثر.
لم يكتف غيلهم بذلك اذ ألهمه هذا الاكتشاف لأن يجري تجربة على زوجته، فاكتشف انها تحمل بصمات لـ 3 رجال، فعلم بذلك انها كانت تخونه. وبناءً على هذه المعطيات قرر الرجل التحقق مما اذا كان أولاده الثلاثة هم بالفعل أولاده، ليكتشف مفاجأة أخرى حين علم ان واحداً منهم فقط ابنه. وقد دفعته هذه الأبحاث والتجارب الى اعتناق الإسلام لأنه "هو الدين الوحيد الذي يضمن حصانة المرأة وتماسك المجتمع وان المرأة المسلمة هي أنظف امرأة على وجه الأرض، بحسب الموقع.
وقد تفاعل البعض مع هذا الخبر بالتعليق في عدد من منتيات التواصل الاجتماعي بالقول: "صحيح ان الإسلام يحصن المراة، لكن هذا لا يعني ان الأديان الأخرى تدعو الى الزنا"، اذ استشهد من تبنى وجهة النظر هذه بالوصايا العشر لشعب إسرائيل والتي وردت من ضمنها الوصية السابعة بشكل مقتضب "لا تزن"، بالإضافة الى الوصية العاشرة التي تبدأ بكلمات "لا تشته بيت قريبك. لا تشته امرأة قريبك"، وكذلك بما جاء في الإصحاح الخامس من إنجيل متى: "قد سمعتم انه قيل للقدماء لا تزن" و"ان كل من ينظر الى امراة ليشتهيها فقد زنى بها في قلبه".
المصدر:روسيا اليوم
إقرأ المزيد Résuméelnoba

فلسطينى يخترع نظام حماية من القرصنة في الإنترنت


 
سجل شاب فلسطيني اختراعاً يشكل قفزة نوعية في عالم تكنولوجيا الإنترنت، إذ توصل الى طريقة من شأنها الحد من القرصنة في الشبكة العنكبوتية و"توفير الحماية المطلقة من عملياتها بالحسابات"، لحماية المصارف الإلكترونية وبطاقات الائتمان والبريد الإلكتروني، بالإضافة الى توفير الأمن لمواقع التواصل الاجتماعي.
ويؤكد الشاب عبد الله فهمي أن اختراعه يشكل عائقا يحول دون التجسس على المواقع والصفحات الخاصة، ويسهم في مساعدة الجهات المختصة في حماية الفضاء الإلكتروني لملاحقة مجرمي الإنترنت وتعقب أثرهم، علاوة على أن الاختراع سيؤدي الى تأسيس قاعدة بيانات دولية تعود بالفائدة على العلماء والمخترعين في شتى المجالات.
وبحسب صحيفة "البيان" الإماراتية فإن الاختراع الجديد سيسمح بربط الأجهزة على شبكة واحدة دون أن تتأثر شبكات الاتصالات الضعيفة والبطيئة، إذ سيعمل على "توزيع عناوين غير موجودة عن طريق تحويل إدخال المستخدم عبر الغوريثمات إلى عناوين رقمية".
ونجح الشاب الفلسطيني، وهو من مواليد عام 1994، في تحقيق 15 اختراعا وبحثا، كان آخرها الاختراع الجديد الذي سجله رسميا .. فيما لا يزال ينتظر أن يتحقق أمله بأن يجد الاهتمام المناسب من جانب المسؤولين.
المصدر :روسيا اليوم
إقرأ المزيد Résuméelnoba
 

النوبة اليوم © 2011 All rights Reserved elnoba elyoum | Template Style by Blogger | Development by Mohamed Hassn | الى الأعلى |