اضافة ازرار الفيس بووك الى بلوجر

 كيفية اضافة ازرار المشاركة الاجتماعية الى مدونتك فى بلوجر كما بالصورة ويتيح ايضا لك ارسال التدوينة الى اصدقائك عن طريق البريد الالكترونى هى اضافة رائعة الى مدونات بلوجر ونبدأ بالشرح ولاتنسى قبل كل شئ اخذ نسخة احتياطية من قالبك

1- اذهب الى تصميم ثم الى تحرير HTML.

2- اضغط على توسيع قالب عناصر واجهة المستخدم .

3 - اضغط على هذا Ctrl + F للبحث عن هذا الكود .

Résuméelnoba

تميمة كأس العالم 2014

 

سجل الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، في المكتب الأوروبي لبراءات التصميمات، تصميم بشكل حيوان "أرماديلو" ليكون تميمة لبطولة كأس العالم 2014 المقرر إقامة نهائياتها بالبرازيل، حسب ما ذكر موقع "جلوبوسبورتي" البرازيلي على الإنترنت.

ووفقاً لوكالة الأنباء الألمانية فإن الموقع كشف عن اسم الكرة التي ستستخدم في البطولة وهو "برازوكا" نسبة إلى البرازيل.
واختار فيفا "أرماديلو"، وهو نوع من السحالي تتقوقع وتتخذ شكل الكرة لحماية نفسها عندما تشعر بالخطر.
ويواجه هذا النوع من الحيوانات الانقراض في البرازيل، طبقاً لتقارير منظمة "كاتينجا" غير الحكومة التي اقترحت أن تكون هذه السحلية تميمة لكأس العالم.

Résuméelnoba

الدكتور(عبيط)والمهندس (زيطة) لجأوا إلى المحاكم لتغيير أسمائهم

قد يلجأ البعض إلى استخدام أسماء ترمز إلى الفأل الحسن مثل حمامة أو صبيحة أو شتا أو هيصة , وهناك من يعود إلى الأسماء الفرعونية مثل مينا وأحمس ونفرتيتى آو الأسماء الرومانية مثل قيصر وكليوباترا.لكن بعض الأسماء تسبب لصاحبها ماسي نفسية مثل حالة تلك الفتاة التي سموها(نهاية الجمال) ومن سوء حظها أنها كانت قبيحة بالفعل وكان اسمها مع شكلها مثارا للسخرية كأن يقول لها أحدا (هو الجمال جة عندك وانتهى).اسم كهذا لايجعلك تسأل عن سبب رغبة الكثير من المصريين في تغيير أسمائهم .فحين ينتبه الشخص إلى معنى اسمه ويدرك ان هناك مسافة اجتماعية كبيرة بينة واسمه أما لقبح الاسم أو لقدمه سيسعى إلى تغييره ربما لان اسمه لايتلائم مع مكانته الاجتماعية ويسبب لة مواقف محرجة.

وتروى الدكتورة نوال الجدوى أستاذ علم الاجتماع واقعة طريفة تكشف عن جهل البعض في اختيار الأسماء, رجل سمى ابنة(فاكوم) اعتقادا بأنه اسم صاحب شركة لكنة كان اسم الشركة نفسها وكانت شركة بترول .وهناك رجل آخر سمى ابنته (انجلاطيرة) قاصدا انجلترا فيما اختار ثالث أن يسميها(وحدة)لان ولادتها توافقت مع يوم إعلان الوحدة بين مصر وسوريا .

وأشارت الدكتورة نوال أن الأسماء المرتبطة بالإحداث كثيرة مثل فرج ووحيد ونادر ورعد ومطر وغيرها من الأسماء, وترى أن هناك مرحلة معينة يتجه فيها الأشخاص إلى تفسير أسمائهم وهى مرحلة الاغتراب عن هذا الاسم لذلك قد ينتج عن هذا احد ردود أفعال ثلاثة اما ان يتقبل الشخص الأمر الوقع ويقبل اسمه أو يحاول تغييره بشكل مستتر أو أبداله بشكل غير رسمي مثل زينهم الذي يعرف بعصام وأمينة التي تعرف بدينا .

ياتى هذا فيما تقدم العشرات من المصريين خلال العام الماضي إلى مصلحة الأحوال المدنية لتغيير أسمائهم فقد قامت هوانم مدرسة بتغير اسمها إلى كاميليا وزيطة مهندس زراعي إلى إبراهيم وناعسة جليسة أطفال إلى رباب وعبيط دكتور بشرى إلى ادهم وجمهورية محاسبة الى محاسن وصلا على النبي محامية إلى سوسن وبخاطرها ليسانس اداب الى دينا وست انوها موظفة إلى عايدة والنمس رجل أعمال إلى عادل ويحيا الوطن طبيبة الى هدى.

Résuméelnoba

هاتف من نوكيا بالذهب

 

فيما قد يكون ذو سعر باهظ في حالة إصداره من نوكيا، كشف المصمم إدغار مكرتشيان عن تصميم رائع لهاتف ذكي بقدرات كبيرة وشكل رائع محلى بالذهب اسمه " Concept WP8".

جسم الهاتف الذكي مصنوع من البوليكربون، ويملك شاشة كبيرة تعمل باللمس بحجم 4.5 بوصة مصنوعة بتكنولوجيا الـ"AMOLED" بجودة عرض 768 × 1280 بيكسل، كما يوجد غلاف واقي من زجاج "Gorilla Glass"، ويتميز ظهره بقوالب مرسومة على الظهر، ونظراً لأنه نسخة خاصة فسيحمل اسم " Nokia Louis Vuitton" وسيحتوي على معالج ثنائي النواة بقدرة 1.7 غيغاهيرتز.

كما يوجد بالهاتف كاميرا 12 ميغابيكسل بفلاش زينون وقدرة على تصوير فيديو بجودة 1080 بيكسل، بالإضافة إلى كاميرا أمامية 3.2 بيكسل لمكالمات الفيديو.

ويحتوي على ذاكرة داخلية 64 غيغابايت، بالإضافة إلى عدة إعدادات للاتصال اللاسلكي بالشبكات، وبطارية تعمل لفترات طويلة، ولمنحه شكلاً مبهراً تم إحاطة حوافه بالذهب وكتابة اسم الهاتف على الظهر بالذهب أيضاً مع وضع قطع مطاطية كبيرة تمنع احتكاك سطح الهاتف بالأسطح المختلفة للحفاظ عليه دون خدوش. 

Résuméelnoba

وثائقي: مبارك ... رئيس الصدفة

فيلم وثائقى من قناة الجزيرة يحكى عن كيفية تولى مبارك حكم مصر وكيف ان الصدفة جعلت من مبارك رئيسا لمصر

Résuméelnoba

كيفية التخلص من دهون البطن

دهون البطن لا تجعل هيئتك سيئة فحسب، ولكنها أيضاً تؤثر على صحتك، وإذا كنت لجأتللتمرينات العنيفة للتخلص منها ولكنك لم تنجح، فهذه الخطوات ستفيدك حتماً.

1. تعرف أولاً على نوع جسدك، فهناك ثلاثة أنواع أو أشكال للأجسام، الأول يكون عظمه عريضاً، والثاني رياضي، والثالث هو الطويل.

2. يفضل أن تختر تمرينات الأيروبكس لأنها ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد في الجسم كله بما فيه منطقة البطن. وبغض النظر عن طبيعة نوع الجسم، قم باختيار التمرينات التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة.

3. كشفت دراسة علمية في 2006 أن زيادة أداء تمرينات الأيروبكس تساعد بشكل أكبر في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. يمكنك الاستعانة بالماكينات التي تساعد في الجري والتمرينات بشكل أكبر كي تتمكن من ضمان حرق المزيد من الدهون.

4. قلل من استهلاكك للأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتساعدك في تحقيق ذلك، فعلى سبيل المثال يمكنك الاحتفاظ بكتيب تحدد لنفسك فيه نوع الأطعمة التي تتناوله في الأسبوع وتسجل فيه ما تستهلكه منها لتساعدك في مراقبة نفسك في كمية الأطعمة والسعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً. وينصح كبداية أن تحاول تقليل 300 سعر حراري من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد.. وهكذا.

5. يفضل أن تستبدل تناول الخبز بتناول خبز كامل الحبوب Whole Grain لأنه ثبت علمياً أنه يساعد في تغيير طبيعة تفاعل الجسم مع امتصاص السكر، وبالتالي يحفز عملية تذويب الشحوم والدهون داخل الجسم.

6. تشير الدراسات إلى أنه عند اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول معدل أكبر من الدهون أحادية التشبع فهذا يحول دون تراكم الدهون في مختلف أنواع الأجسام، وتوجد هذه الدهون في الأرز والحبوب والفول الصويا والشوكولا.

7. حاول استهلاك المزيد من الألياف مثل التفاح أو الشوفان أو الكرز، بالإضافة إلى نسبة أقل من الإنسولين. ولكي تتمكن من القيام بذلك بنجاح حاول إدخال الألياف تدريجياً في نظامك الغذائي، ففي البداية اجعل استهلاكك للألياف لا يتعدى الـ10 غرام، ثم زد تلك الكمية تدريجياً. كذلك لا تنزع القشرة الخارجية من الفاكهة والخضراوات، لأنك إذا قمت بذلك مع زيادة استهلاك نسبة الفاكهة ستزداد نسبة الألياف التي تتناولها يومياً. كما أنه عند الاحتفاظ بالقشرة ستتمكن من الحصول على المزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي ستمدك بالمزيد من الطاقة.

8. احرص على الحركة دائماً وكن نشطاً، فقد أثبتت إحدى الدراسات أنه عندما تقل الحركة حتى وإن كنت متبعاً لنظام غذائي محدد فلن تتمكن من فقدان الوزن الزائد بسرعة، بينما إذا حرصت على الحركة باستمرار خاصة المشي، فستكون لديك فرصة أكبر في خسارة المزيد من الدهون.

9. حاول تحفيز نفسك في الاستمرار على هذا النظام الغذائي بهدف خسارة الدهون الزائدة في البطن بتذكير نفسك أنه إذا تكومت تلك الدهون في البطن سيكون لذلك أثره السيئ على الجسم بل سيعرضك للعديد من الأخطار الصحية. كذلك يمكنك استخدام شريط المقياس لمعرفة كم من الدهون فقدت وإذا ما حققت مجهوداتك تقدماً أم لا.

المصدراكشنها 

Résuméelnoba

كيف تعالج اثار الحروق

 

تختلف درجات الحروق، والتي بعضها لا يمكن التخلص من آثاره إلا بالتدخل الجراحي، ولكن هناك بعض الحروق البسيطة التي يهمل الكثير منا في التعامل معها فتترك آثاراً بينما كان من الممكن علاجها.

 

1. الضغط

تنتشر البدلات المستخدمة للضغط والتي تعرف باسم "Pessure Garment"، ويتم ارتدائها لمنع تكون آثار للحروق بعد شفائها، وهي بالتالي وسيلة لا تتطلب إجراء عملية جراحية، حيث يساعد الضغط المستمر في منع تكون خلايا زائدة من الجلد، بالإضافة إلى منع الالتهابات والتي قد تزيد من نسبة تكون الآثار أو الندبات، وتستخدم فقط في بداية الإصابة لمنع الآثار اللاحقة.

 

2. فيتامين ك

من أهم العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد، ولهذا تجد أن العديد من المنتجات المرطبة تحتوي على هذا الفيتامين، وأثبتت العديد من الدراسات أنه إذا قمت بالإكثار من تناول هذا الفيتامين، أو وضعه على أماكن الحروق، يمكنك أن تقلل من خطر الإصابة بالآثار والندبات، ولكن يجب الحرص على القيام بذلك أثناء شفاء الحرق، وليس بعده مباشرة.

 

3. عصير الليمون الحامض

تأكد من تنظيف الجلد جيداً مكان الإصابة وأن الحرق قد شفي تماماً قبل أنتضع عليه عصير الليمون الحامض لأنه يحتوي على حمض يتسبب في الشعور بآلام مبرحة، كما أنه قد يتسبب في حدوث التهابات كبيرة، بعدما تتأكد من ذلك، اضغط ثمرة الليمون على الجلد كي يخرج منها العصير وادعكها به جيداً.

 

4. زيت عشب اليارو الأزرق

من أفضل الاختيارات للتخلص من آثار الحروق، وهو من الزيوت التي تتميز برائحتها الجميلة،وكل ما عليك فعله هو إضافة 8 قطرات منه إلى المياه ثم اتركها تمتزج طوال ساعتين ثم ضع المياه مكان الحرق.

 

5. ثمرة البابايا

من أفضل الوسائل المستخدمة للتخلص من آثار الحروق على هذه القائمة، كل ما عليك فعله هو أن تقوم بهرس سمرة البابايا بيديك ثم تدلك بها مكان الحرق،فهذه الثمرة الاستوائية تحتوي على إنزيمات تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت.

المصدر : اكشنها

Résuméelnoba