87 % من سكان الارض لا يعرفون هذه المعلومات

هل تعلم ان النقود تصنع من القطن و ليس الورق.-

هل تعلم ان الكرسي الكهربائي اخترعه طبيب اسنان.-

هل تعلم ان الكاتشب كان يُستخدم في القرن الثامن عشر كدواء.-

-هل تعلم ان الذين يتحدثون الإنجليزية في الصين أكثر من سكان الولايات المتحدة الأمريكية.

-هل تعلم ان حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك ، فالعيون لا تنمو.

. تسقط النملة دائما على جانبها الايمن عندما تتسمم-

. للقطط اكثر من مئة صوت بينما للكلاب حوالي العشرة-

. جميع الدببة القطبية عسراء(تستخدم اليد اليسرى)-

. ترمش النساء تقريبا ضعف الرجل-

 يستخدم رجال الاسكيمو الثلاجات لمنع الطعام من التجمد.-

. صوت البطة لا صدى له ولا احد يعلم لماذا؟-

 -من الممكن ان تصعد البقرة الدرج ولكن من المستحيل ان تنزل.

. مضغ اللبان أثناء تقطيع البصل يمنع الدموع-

. عدد الدجاج في العالم أكثر من عدد البشر-

 -الفيل هو الحيوان الوحيد الذي لا يستطيع القفز.

. القطة لها 32 عضلة في كل أذن-

 -من المستحيل قتل نفسك بواسطة حبس النَفَس.

. أكثر الأسماء تسميةً في العالم هو محمد -

-كل الكائنات تحرك فكها السفلي عند الأكل، عدا التمساح فإنه يحرك فكه العلوي.

. الزيت والماء يمكن أن يختلطا اذا وضعت قطعة من الصابون معهما-

تبلغ نسبة الماء في العسل الطبيعي 22 %. -

. الأفعى لا أضراس لها-

 -يتطلب سلق بيضة النعامة(تزن كيلو ونصف الكيلو) من الوقت مائة دقيقة.

. الهيكل العظمي للأسماك غضروفي بالكامل-

 -سكر الخشب له نفس مميزات السكر العادي ، مع أنه ليس له نفس الطعم.

. عندما يتعفن البيض يصبح محتواه من الزلال الأبيض أكثر ميوعة-

-يأكل الحلزون أوراق الشجر عن طريق جرشها بواسطة اللسان، ويمكن أن تصل أسنان الحلزون إلى 25.000 سن.

. الفئران لا تستطيع التقيؤ-

. -دودة الأرض ليس لها عيون

 -اليرسوع ( يرقانة الفراشة ) لها 1.300 عضلة في جسمها.

. -إن " الزايتول " مادة سكرية تستخرج من التين و الفراولة و لا تسبب التسوس

 هناك عبارات شائعة الاستخدام بين المتحدثين باللغة العربية، لكنه بالرجوع الى قواعد اللغة نكتشف انها خطأ

قل: حج البيت الحرام ، ولا تقل: الحج الى البيت الحرام.-

قل: صناعي، ولا تقل: اصطناعي.-

قل: في الوقت نفسه، ولا تقل: في نفس الوقت.-

قل: إلى الاصدقاء كافة، ولا تقل: إلى كافة الاصدقاء.-

. قل: في بدء الامر، ولا تقل: في بادئ الامر-

قل: سخر منه، ولا تقل: سخر به.-

 النملة تستطيع أن تحمل 50 ضعف وزنها.-

 -أول حاسة يفقدها الإنسان عندما يموت هي حاسة البصر ثم التذوق ثم الشم ثم اللمس ثم السمع.

. كمية الحديد في دم الإنسان تساوي حجم مسمار-

 الكلب يستطيع أن يسمع دقات الساعة وهو على بعد 40 قدم.-

. الفئران لا تحب رائحة النعناع-

 أطول شجرة في العالم توجد في كاليفورينا ويبلغ طولها 367 قدما.ً-

-دودة الإسكارس تبيض أكثر من مليون بيضة في الشهر و تنجب أكثر من مليون دودة.

 الوليد بن عبدالملك هو أول من أنشأ مستشفى للامراض العقلية.-

 -أغلى نوع من الطعام هو (الكافيار) بيض السمك (الحفش) الذي يعيش في بحر قزوين والبحر الأسود.

 -يرمز غصن الزيتون إلى السلام؛ لأنّ النبي نوح عليه السلام عندما اطلق الحمامة من السفينة عادت إليه بغصن زيتون .

 الفرق بين اجلس وأقعد أن اجلس تقال للنائم وأقعد تقال للقائم.-

. -الفرق بين الذكاء والفطنة أن الذكاء تمام الفطنة فهو أعلى مرتبة منها

 .مثل بصمة الاصابع فكل شخص له بصمة لسان مختلفة-
 
. اللون المميز للزمرد هو الاخضر-

. -الصفة السيئة للزمرد ان ثمنه مرتفع

. اسم اشهر ماسة هي الكوهنيور!-

. -اول شعب ابتكر فكرة انشاء الحدائق هم الصينيون

. -العنبر يستخرج من أمعاء حوت العنبر وهو مادة قيمة في صناعة العطور

. البواخر تسير في المياه الباردة بشكل أسرع من المياه الدافئة-
 
. -هل تصدق ان ابنة شكسبير البكر كانت تجهل القراءة والكتابة

 -الخطوط الجوية الأمريكية وفرت مبلغ أربعين ألف دولار في عام 1987م ألغت عندما"زيتونة واحدة" من كل صحن سلطة يقدم لركاب الدرجة الأولى.
 
 -السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز.
 
. أول مالك لشركة مالبورو للسجائر مات مصاباً بسرطان الرئة-

 -مايكل جوردن - لاعب كرة السلة العالمي - يحقق أرباحا سنوية من إعلانات أحذية شهيرة تفوق دخل جميع موظفي وعمال شركة الأحذية هذه في ماليزيا.
  بكاملها

 -مارلين مونرو - الممثلة الأمريكية المعروفة - كان لديها ستة أصابع في إحدى قدميها.
 
. ما بين 25إلى 33% من سكان العالم يعطسون عندما يتعرضون فجأة للضوء-
  
-كمية الدم الموجودة في جسم الرجل تفوق تلك الموجودة في جسم المرأة.. ولا علاقة لذلك بالقدرة على الإحساس.
 
-التفاح - وليس الكافيين - هو المنبه الأقوى، لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح.
 
. حبات اللؤلؤ تذوب في الخل-

. -والت ديزني كان يخاف من الفئران

. -كوكب الزهرة هو الكوكب الوحيد الذي يدور مع حركة عقارب الساعة

Résuméelnoba

مخاطر قلة النوم عند الشباب

قلة النوم من الممكن ان تتسبب في مشاكل اكثر من مضايقة الاباء والامهات واحساس الشباب بالنعاس والتعب اثناء وقت الدراسة, من الممكن ان يؤدي النوم القليل وغير المريح الى ارتفاع ضغط الدم, كان هذا ما توصل اليه الباحثون الامريكيين.

توصل فريق عمل الدراسة من جامعة ويسترن ريزيرف في اوهايو الى ان الشباب الذين ينامون اقل من ست ساعات ونصف يوميا معرضون الى ضعفي خطر الاصابة بضغط الدم العالي والاخرين الذين يعانون من مشاكل النوم المختلفة معرضون لثلاثة اضعاف هذا الخطر.
تم نشر الدراسة في صحيفة جمعية القلب الامريكية, وجد الباحثون ان خطر الاصابة بضغط الدم العالي نتيجة قلة او مشاكل النوم مازال موجودا حتى مع الانضباط في الوزن زالتغذية وممارسة الجنس والتأقلم مع الحالة الاقتصادية والاجتماعية.
قالت الدكتورة سوزان ريدلاين, طبيبة الاطفال التي ترأست الدراسة ان "هذه الدراسة تسلط الضوء على زيادة مستويات النوم الشيء وقلة النوم بين الشباب وارتباط هذه الاشياء بالاصابة بضغط الدم والمشاكل الصحية الاخرى."
"وجدنا اثناء الدراسة ايضا ان النوم المضطرب يكون اكثر ارتباطا بارتفاع ضغط الدم من فترات النوم القصيرة."
من المعروف ان ضغط الدم العالي قد يتسبب في مشاكل الشرايين والاوردة ويسبب السكتة وامراض الكلى والعديد من الامراض الاخرى.

درس فريق العمل 238 فردا تراوحت اعمارهم بين 13 و16 عاما ووجدوا ان 14% من الشباب المراهقين كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم او كانوا على وشك الاصابة به.

طلب الباحثون من المتطوعين للدراسة ان يسجلوا فترات نومهم في مذكرات يومية ولكنهم ايضا قاسوا مدى الحركة لكي يتم التأكد من انهم فعلا نائمون, في المتوسط حصل هؤلاء الشباب على 7.7 ساعات من النوم بينما يحتاجون في الطبيعي الى 9 ساعات في هذا السن.
16% من المتطوعين عانوا من قلة كفاءة النوم اي انهم واجهوا صعوبة في النوم او استيقظوا في وقت مبكر ولم يستطيعوا النوم مرة اخرى. 11% كانوا ينامون اقل من 6 ساعات ونصف في اليوم الواحد.

قال الاطباء ان هذه "المشاكل من الممكن ان تتسبب في تأثير صحي عام"
قالت الدكتورة ريدلاين انه من بين مسببات المشكلة "اقتحام التكنولوجيا لغرف النوم بالكمبوتر والهواتف المحمولة والموسيقى"
"بعض الاطفال يستمعون الى الموسيقى طوال الليل او يستخدمون هواتهم المحمولة في السرير لساعات طويلة. يحتاج المراهقين في هذا السن الى تسع ساعات من النوم على الاقل ويجب على اولياء الامور ظبط مواعيد وبيئة النوم لعائلتهم, غرف النوم يجب ان تكون مناسبة لنوم هادئ وصحي."
معهد القلب والرئة والدم الوطني قال في تصريحاته ان درجات الحرارة العالية والكافيين من بين الاسباب التي تقلل النوم وتزيد من مشاكله.

"علامات عدم كفاية النوم او قلة جودة النوم تتضمن البقاء مستيقظا في السرير لاكثر من نصف الساعة الى ان تخلد الى النوم او الاستيقاظ اكثر من مرة اثناء الليل لفترات اطول كل ليلة, الاحساس بالنعاس اثناء النهار او المعاناه من مشاكل قلة التركيز في العمل او الدراسة اثناء النهار."
قالت الدكتورة ريدلاين اخيرا ان الدراسة من الممكن ان تقلل من شأن المشكلة لانها استثنت الاطفال الذين يعانون من اي اضطرابات او اي امراض عضوية 

WWW.Healthnews.tk

Résuméelnoba

أسباب وأعراض وعلاج الذبحة الصدرية

الذبحة الصدرية

تعتبر الذبحة الصدرية من اكثر الامراض انتشارا على مستوى العالم ؛ ففى الولايات المتحدة الامريكية على سبيل المثال يوجد حوالى 7 مليون شخص يعانون من الذبحة الصدرية كما يوجد حوالى 400 الف حالة جديدة كل عام

وبالرغم من الانتشار الواسع للذبحة الا اننا عندما ننظر الى العوامل المسببة للذبحة نجد انننا يمكن تجنبها او على اقل تقدير التقليل من مشاكلها الكثيرة.

ولكن قبل ان نعلم كيف يمكننا تجنب الذبحة لابد من معرفة اسباب حدوثها واعراضها.

  الذبحة عبارة عن الم شديد بالصدر نتيجة انسداد او ضيق شريان او اكثر من الشرايين التاجية التى تغذى عضلة القلب

 وهذا الضيق فى الشرايين التاجية يؤدى الى تقليل كمية الدم التى تصل الى القلب  ؛ ويحدث الالم فى الاوقات التى يتطلب فيها زيادة كمية الدم التى تصل للقلب كما فى المجهود البدنى الزائد او نتيجة الضغط العصبى والتوتر.

 

   

ما  السبب فى انسداد او ضيق الشرايين التاجية ؟

يرجع انسداد الشرايين التاجية الى تراكم  الدهون على الجدار الداخلى للشرايين ؛ وهذا التراكم يزداد مع الوقت ولذلك يكون معظم مرضى الذبحة الصدرية من كبار السن (فوق 45 سنة فى الرجال و 55 سنة فى السيدات).

 

الاعراض:

يشتكى  مرضى الذبحة الصدرية غالبا من ألم شديد ضاغط فى منطقة الصدر وخلف عظمة القص قد يمتد الى الكتف الايسر والذراع وحتى اطراف اليد اليسرى وقد يمتد ايضا الى الظهر او البطن ؛ وتزداد حدة الالم مع المجهود ووتقل حدته بالراحة او باستخدام الدواء وعادة ما تكون مدة الالم قصيرة ولا تتعدى العشر دقائق.

أماكن الشعور بالألم

وهنالك اعراض اخرى قد تظهر مثل : الغثيان ,  الارهاق , العرق الزائد  , صعوبة فى التنفس  , الام فى المعدة.

 

العوامل المسببة  لحدوث الذبحة الصدرية ؟

1-الارتفاع الغير منضبط لمعدل الكوليسترول  فى الدم .

2-ارتفاع ضغط الدم.

3-التدخين .

4-مرض السكر وعدم انتظام معدل السكر فى الدم.

5-السمنة والوزن الزائد.

6- وجود حالات سابقة فى نفس العائلة (اسباب وراثية) .

وكل العوامل  السابقة تودى الى زيادة تراكم الدهون وترسبها على جدار الشرايين التاجية .

المشاكل الناتجة عن الاصابة بالذابحة الصدرية؟

ازدياد فرص الاصابة بالازمة القلبية وحدوث جلطة بالقلب والتى تحدث نتيجة حدوث انسداد كامل بالشرايين التاجية

واثناء حدوث الازمة القلبية يجب استدعاء الاسعاف فورا ونقل المريض الى المستشفى

 

كيف يمكن  تجنب الاصابة بالذبحة الصدرية وتقليل المشاكل الناتجة عنها؟

يمكن ذلك من خلال تجنب العوامل المسببة لللذبحة.

منع التدخين نهائيا.

التحكم فى معدل ضغط الدم وعلاجه.

تقليل مستوى الكولسترول بالدم.

تقليل الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المناسب للجسم.

معرفة الحد الادنى من المجهود الذى يسبب الالم ويجب  التوقف قبل حدوثه فعلى سبيل المثال اذا كان صعود السلالم يودى الى حدوث الالم فيجب اخذ راحة اثناء صعود السلم .

الحفاظ على ممارسة الرياضة مثل المشى  لكن يجب ان تكون ( بصفة منتظمة لمدة 30 دقيقة – 4 او 5 مرات فى الاسبوع –لمدة طويلة –متوسطة القوة وليست عنيفة – تبدا بمعدل قليل ولمدة بسيطة وتزاداد تدريجيا الى ان تصل الى نصف ساعة -)

واهمية الرياضة ترجع الى انها تودى الى :

1- انقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم.

2- تقلل من معدل الاصابة بالسكر كما انها تحافظ على مستوى السكر بالدم عند الحد الطبيعى .

3- تقلل من الاصابة بارتفاع ضغط الدم.

4-  تحسن من وظائف الخلايا المبظن للاوعية الدموية مما يقلل من نسبة تراكم الدهون عليها .

5-تحسن عملية الهضم والامتصاص فى الجسم عامة.

ولذلك فان الرياضة المنتظمة تعتبر العلاج رقم 1 للذبحة الصدرية  ولكن يجب توخى الحذر من الرياضة الغير منتظمة والرياضات العنيفة التى قد تاتى بنتائج عكسية .

الحرص على تناول اكل صحى وسليم والذى يتكون من :

*المكون الاساسى  للوجبات يكون من النشويات كالارز – الخبز –البطاطس.

*الحفاظ على نسبة متوازنة من الخطار والفواكه يوميا .

*القليل جدا من الدهنيات مثل الذبدة – اللبن كامل الدسم – الجبن – الوجبات السريعة .

*يكون تناول الاسماك مرتين او ثلاثة اسبوعيا ويجب  طهيها بالزيت ويفضل ان يكون زيت زيتون او زيت عباد الشمس.

*تقليل الملح الموجود بالاكل .

(ملحوظة : يجب استشارة الطبيب فى تحديد النظام الغذائى لكل مريض)

 البعد عن الموثرات التى تسبب التوتر و الانفعال الشديد

العلاج:

تختلف طريقة العلاج من حيث اسم الدواء وجرعته من شخص الى اخر بناء على  رؤية الطبيب المعالج ولكن عموما فان نظام العلاج يهدف الى :

1- ارتخاء جدار الاوعية الدموية والشرايين التاجية لضمان وصول الدم الى القلب بكبر كمية ممكنه.

2-تقليل نسية الكوليسترول فى الدم والحفاظ على ضغط الدم فى المعدل الطبيعى.

3-تقليل سرعة ضربات القلب وتقليل المجهود العام لعضلة القلب لتقليل كمية الدم المطلوبة وبالتالى تقليل حدوث الالم.

4-منع تكوين الجلطات فى الشرايين ومنع حدوث الازمة القلبية .

فى بعض الاحيان نحتاج الى اجراء عملية جراحية خاصة فى ظل عدم التحسن باستخدام الادوية .

وغالبا ما تكون الاختيارات بين:

1- عملية اعادة توسيع الشرايين الضيقة وتركيب دعامة  لضمان وصول الدم الى القلب بصورة كافية.

فيديو YouTube

فيديو توسيع الشرايين باستخدام دعامة

2- ترقيع الشرايين التاجية المسدودة باوردة او شرايين من مناطق اخرى بجسم الانسان وبالرغم من المشاكل العديدة للعملية فانها تودى الى اعادة توصيل الدم بصورة كافية الى القلب واختفاء الالم ومنع حدوث الازمة القلبية.

عملية ترقيع شرايين

                                                    

نصائح هامة لكل مريض بالذبحة الصدرية :

1-لابد ان تعلم نوع الذبحة الصدرية  وما هو درجتها

2-يجب ان تحتفظ بقائمة بالادوية ومواعيدها بدقة

3-اتباع التعليمات التى تقلل من العوامل المسببة للذبحة

4-معرفة حدود النشاط البدنى والذى لا  يسبب حدوث الالم

5-متى تلجا الى المستشفى ؟

1. اذا كان هناك الم شديد عن المعتاد واستمر لفترة اكثر من 15 دقيقة.
2. اذا صاحب الالم اعراض جديدة لم تكن موجودة من قبل مثل تنميل الاطراف والغثيان .
3. الاختلاف فى طبيعة الالم .

المصدر: كنول للمعرفة بقلم محمد عبد الملاك

Résuméelnoba

طفل برتبة ملازم بوزارة الداخلية الإماراتية

قامت وزارة الداخلية الإماراتية بتعيين طفل يبلغ من العمر 12 عاما، ضابط شرطة، وإعطائه رتبة ملازم، ليصبح بذلك أصغر ضابط فى العالم.

وكان الطفل مصطفى البدرى، يحلم أن يصبح ضابط شرطة وتولت مؤسسة (تحقيق أمنية) عملية التنسيق مع وزارة الداخلية الإماراتية، لتتحقق أمنية الطفل وترجمة حلمه إلى حقيقة ويصبح ضابط وهو فى الثانية عشر من عمره.

وذكرت صحيفة الرياض السعودية، أن الإدارة العامة لشرطة أبو ظبى قامت بالتنسيق مع إدارة شرطة الشارقة بتدريب الملازم الصغير مصطفى البدرى، حيث قام بجولة بأحد شوارع الشارقة بمرافقة دورية من الشرطة، وخلال الجولة قام الطفل مصطفى بإيقاف إحدى السيارات المخالفة لقوانين المرور عن طريق استخدام جهاز اللاسلكى، وتوجه إلى السيارة وطلب من المخالف الأوراق، وبعدها قام بتحرير مخالفة له، واستكمل جولته بتفقد غرفة العمليات.

المصدر :اليوم السابع

Résuméelnoba

تجنب الشيخوخة المبكرة

إن تناول السكر بكميات كبيرة يؤثر سلبا على منطقة الخصر لدى السيدات ولكن هل تعلمين أن الاكثار من تناول الحلوى يعجل ظهور علامات الشيخوخة على وجهك أيضاً؟ وهل تعلمين أن ممارسة رياضة اليوجا وتمارين الوزن المختلفة تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة اذا ما تم دمجها في جدول الأنشطة الرياضية الأسبوعية.

تقول الطبيبة ليسلي بومان- المتخصصة في أمراض الجلد- إن التغذية الجيدة تعتبر عاملا رئيساً للحفاظ على صحة البشرة. فالمكونات الطبيعية الموجودة في الخس والفراولة- على سبيل المثال- تساعد على زيادة معدل تجدد الخلايا وإنتاج الألياف البيضاء التي من شأنها الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة. وعلى النقيض، فإن الأغذية التي تفتقر إلى القيم الغذائية مثل الكعك الغني بالسكر، يؤثر سلباً على الألياف البيضاء وألياف "الالستين" التي تحافظ على نضارة وسلامة البشرة.

كما أن ممارسة التمارين بالشكل الخاطئ لا يعزز فرص مقاومة أعراض الشيخوخة حتى وإن كنت تحرصين على تناول غذاء متكامل العناصر. فعلى سبيل المثال، إذا كنت تقومين بممارسة تمارين "الكارديو" على حساب أنواع أخرى من التمارين كاليوجا وتمارين القوة فإنك بذلك تخسرين العديد من العوامل الهامة التي تعمل على حماية البشرة.

وفيما يلي نبين لك بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها بعض السيدات سواء من الناحية الغذائية أو من ناحية الممارسات الرياضية كما نقترح عليك بعض الاستراتيجيات الذكية التي ستساعدك على المحافظة على بشرة صحية خالية من التجاعيد.

  - 1الإكثار من تناول السكريات 

عندما يتناول الإنسان الكثير من السكر تحدث عملية "glycation" أو "التسكر" التي تتسبب في تلف الألياف التي تحافظ على نضارة ونعومة البشرة. وللسيطرة على هذه العملية الطبيعية تنصح الطبيبة نائلة مالك- أخصائية أمراض الجلد- بتناول الكربوهيدرات منخفضة السكر مثل الحبوب الكاملة التي يتم تحللها ببطء من أجل الحد من تلف الألياف البيضاء.
واذا أردت تحلية الشاي أو دقيق الشوفان بدون الإضرار بالبشرة جربي "الستي?يا السكرية الطبيعية" وهي عبارة عن عشب سكري سريع الهضم ولا يحفز عملية التسكر وذلك بحسب البروفسور نيكولاس بيركون أستاذ الطب البشري في جامعة ميتشيجان.

 - 2 التعرض المستمر للتوتر والشد العصبي

يكتفي بعض الأشخاص عادة بممارسة بعض التمارين الرياضية بعد انتهاء فترة العمل للتخلص من التوتر ولكن هذا وحده لا يكفي ولا بد من دمج اليوجا في الروتين الرياضي الخاص بك، فمن شأن ذلك تحسين دورة الدم والمساعدة في إراحة عضلات الوجه والمحافظة على نضارة ونعومة البشرة.
وتقول هيما ساندرا - أخصائية أمراض الجلد- إن ممارسة تمارين اليوجا المختلفة تحسن الدورة الدموية وتزيد من نسبة الأوكسجين في الجسم وهذا من شأنه اعطاء بريق رائع للبشرة. كما أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا بانتظام يقلل من فرص التعرض للالتهاب والتوتر اللذين يلعبان دوراً كبيراً في ظهور أعراض الشيخوخة.
وإليك سببا آخر يدفعك إلى التخلص من التوتر وهو أن ارتفاع مستوى التوتر يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يمنع عملية حرق الدهون في الجسم.

  - 3 تفضيل القهوة على الشاي

أثبتت الأبحاث أن الشاي الأخضر والأسود يحتويان على مواد فاعلة تقلل فرص التعرض لسرطان الجلد وتلف الألياف البيضاء الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

  - 4عدم ممارسة تمارين القوة

إن ممارسة تمارين القوة بشكل منتظم من شأنها مساعدتك في الحصول على عضلات مشدودة في أنحاء الجسم كافة من الرقبة إلى القدم.
وتقول الطبيبة باتريكا فارس- أخصائية أمراض الجلد- إنها دائماً تنصح المرضى بممارسة تمارين القوة للمحافظة على نضارة ونعومة الجلد.

  - 5 تناول اللحوم ومنتجات الألبان غير العضوية

تقول كاتي رودان- طبيبة أمراض الجلد في أحد مستشفيات سان فرانسيسكو- أن الهرمونات الموجودة طبيعياً في منتجات الألبان والدواجن واللحوم تساهم في ظهور حبوب البشرة. وأضافت رودان أنها لاحظت أن المرضى الذين لا يكثرون من تناول هذه المنتجات أو يختارون منتجات الألبان العضوية واللحوم التي تربت على العلف الأخضر، تكون بشرتهم دائمة نضرة وتبدو في مظهر أفضل.

  - 6عدم إراحة الجسم

ممارسة التمارين الرياضية بكثافة على نحو متواصل قد تتسبب في اجهاد العضلات وحدوث بعض الإصابات. كما أن الاجهاد المترتب على ممارسة التمارين يحول دون حصولك على فترة نوم كافية وبالتالي يترتب على ذلك ظهور الهالات السوداء حول العين والأكياس الدهنية أسفلها.
وهذه الأعراض قد تكون مؤشراً قويا على الاجهاد الشديد، بحسب ريان هالفورسون المدرب الخاص والخبير برابطة اللياقة والصحة. ومن بين الدلائل التي تشير إلى الإفراط في ممارسة التمارين حدوث التهاب عضلي حاد يستمر عدة أيام ونقص غير مقصود في الوزن وزيادة معدلات نبض القلب واختلال الدورة الشهرية وفقد الشهية.
وينصح الطبيب بولي دي ميلي وهو جراح في مستشفى الجراحات الخاصة في مانهاتن بالتخطيط للحصول على الراحة بقدر التخطيط لممارسة التمارين. ويضيف بولي أنه اذا لم يكن هناك توازن بين الحرق والبناء فستصبح العضلات في حالة التهاب مزمن وقد يتسبب الالتهاب الناجم عن الافراط في ممارسة التمارين الرياضية في حدوث إصابات بالجسم.

  - 7 تقليل تناول الدهون والكربوهيدرات

تتأثر البشرة والشعر والأظافر سلباً بسبب عدم توازن الغذاء. فالحد من الكربوهيدرات قد يحرم الجسم من بعض المغذيات المحددة التي تساعد في الانقسام الصحي للخلايا وتجدد الخلايا والمحافظة على نضارة ونعومة البشرة. ويقول ديفيد بانك- مدير مركز أمراض الجلد والجراحة التجميلية في مدينة ماونت كيسكو بولاية نيويورك- إن البشرة تحتاج لبعض الأحماض الدهنية الضرورية التي لا ينتجها الجسم، للحفاظ على نضارتها وجمالها. فالنظام الغذائي الذي يفتقر إلى الدهون قد يتسبب في جفاف البشرة والشعر وتقصف الأظافر 

المصدر ياهوو مكتوب

Résuméelnoba

إختراع قد يكون غريب ومفيد - شاهد الفيديو

Résuméelnoba

anonymous تهدد الفيس بووك بتدميره فى 5 نوفمبر

هدّدت مجموعة "أنونيموس"anonymous بتدمير شبكة "فيسبوك" في 5 نوفمبر المقبل، وذلك بسبب عدم احترام شبكة التواصل الاجتماعي لخصوصية المستخدمين.
وفي حين أكدت المجموعة عبر موقع "تويتر" أنها لا تتفق بالضرورة مع هذه الهجمة، إلا أن بعض أعضائها يعملون على تنظيم هذا الهجوم على "فيسبوك".


وقالت anonymous في بيان نشرته عبر موقع يوتيوب أن الموقع يبيع معلومات المستخدمين للمؤسسات الحكومية ويكشف عن تفاصيل خاصة بالمشتركين لبعض الشركات الأمنية بما يمكن هذه الأخيرة من التجسس على الأشخاص في شتى أرجاء العالم، ومن بينها شركات تعمل لصالح حكومات مستبدة.




وبغض النظر عن إعدادات الحماية والخصوصية التي يضبطها المشترك تبقى متوفرة عبر موقع "فيسبوك"، كما لا يمكن للمشترك حذف حسابه، إذ تبقى جميع المعلومات الشخصية فيه حتى في حال "حذف" المشترك حسابه.




واتهمت anonymous شبكة التواصل الاجتماعي بمعرفة معلومات عن المشتركين أكثر مما قد يعلمه أهلهم عنهم، وقالت في بيانها إن إعدادات الخصوصية فيه ليست سوى خدعة على حد تعبيرها.




واعتبرت المجموعة أن هذا الهجوم إنما يهدف إلى حماية مستخدمي الإنترنت من شبكة "فيسبوك" ومن أي حكومة أخرى، وأكدت أن هؤلاء المستخدمين سيشكرونها على فعلتها حين يدركون حقيقة ما قامت به.

Résuméelnoba

طلبات السجناء قبل الاعدام

في الولايات المتحدة يقرر المحكومين بالاعدام عادة وجبتهم الاخيرة قبل يومين
من تنفيذ الحكم ويتم في العادة اما تحضير الوجبة بواسطة طهاة السجن أو احضارها
من الخارج بتكلفة لا تزيد عن أربعين دولار وذلك طبقا لقانون السجون في معظم الولايات الأمريكية
يتم تقديم الوجبة الى السجين قبل بضعة ساعات من تنفيذ حكم الاعدام
معظم الطلبات التي يطلبها السجناء في الغالب عبارة عن وجبات سريعة وبطاطا مقلية وستيك
ودجاج مقلي وبوظة ولكن بعض الطلبات كانت في غاية الغرابة ودعت الفنان والمصور
البريطاني James Reynols عاما الى تجسيد هذه الطلبات من خلال
الصور مستخدما صينية طعام بلون برتقالي بالاضافة للطلبات الغريبة التي تعرف
عليها المصور من خلال كتاب عن طلبات الوجبة الأخيرة للسجناء المحكومين بالاعدام


السجينة Karla Faye Tucker من تكساس التي تم سجنها بتهمة القتل في 1984
وتم تنفيذ حكم الاعدام بها في 1998 وكان ذلك أول حكم للاعدام لامراة في مدينة تكساس الامريكية
كان طلب هذه السجينة لاخر وجبة طبق من الفواكه ولكنها لم تتناوله




المحكوم بالاعدام Victor Harry Feguer وهو آخر سجين ينفذ به حكم الاعدام
في ولاية أيوا الأمريكية عام 1963 قبل وقف العمل بهذه العقوبة
كان طلبه لأخر وجبة عجيب جدا وهو عبارة عن زيتونة واحدة




اما المحكوم بالاعدام James Hudson من ولاية فيرجينيا
الذي تم تنفيذ حكم الاعدام به في 2004
كان طلبه أيضا في غاية الغرابة وهو عبارة عن قطعة واحدة من البسكويت و6 زجاجات كوكا كولا




المحكوم بالعدام Lewis Gilbert من ولاية أوكلاهوما
طلب علبتان من الايس كريم قبل أن يتم تنفيذ حكم الاعدام به في 2003




Jackie Barron Wilson المحكوم بالاعدام بتهمة القتل والاغتصاب في 2006
طلب بصلة وزجاجتي كولا وعلكة




John Wayne Gacy طلب وجبة KFC كنتاكي
قبل تنفيذ الحكم به عام 1994 وهو متهم بقتل واغتصاب ما لا يقل عن 33 شاب وطفل




Gary Mark Gilmore الذي تم اعدامة في 1977 في ولاية أوتاه طلب مجموعة من البيض


المصدر : اصحاب كول

Résuméelnoba